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お願いだから「旬の食材」を食べて欲しい。旬だと①安くて②美味しくて③栄養満点。例えば、ホウレン草の旬である12月は"ビタミンC"が4倍も多く含まれてます。価格も4分の3程度で安い。下記の図解に以前より詳しくまとめました。家族や大切な人の健康のために「旬の食材」をたっぷり食べて欲しいです。
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よしなり
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よしなり
@yoshinari1978
健康で美しく生きる"食"と"考え方"を発信｜ #パンは腸と脳を壊し、牛乳は骨と血管を弱くする ｜ #野菜ジュース落とし穴→1日分の野菜が入ってると記載していても、1日分の野菜の栄養がとれるわけではない。糖質や添加物にも注意 ｜ #プロテインの落とし穴→摂りすぎは肝臓や腎臓の負担となり、悪玉菌を増え腸内環境が悪化
よしなり’s Tweets
パンの小麦も牛乳も、日本人の体質には合わないですしね。小麦のグルテンやポストハーベスト農薬で具合悪くなっている人もいますし、牛乳もホルモン剤なども。古代麦、国産小麦、無農薬、オーガニックでも嗜好品程度がいいと思います。
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よしなり
@yoshinari1978
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パンと牛乳で起きること、便秘、下痢、お腹のはり、尿もれ、肩こり、頭痛、眠気、疲労、生理痛、乾燥肌、イライラ、落ち込み、花粉症、ぜんそく、不妊症、うつ、鼻水、鼻詰まり、アトピー。伝えたいことは、パンはプロフの2つを破壊し 、牛乳はプロフの2つを弱体化する。3週間やめれば体は生まれ変わる
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よしなりさんの仰る通りです。プロテイン＝タンパク質。タンパク質は、意識的に取らないと欠如している事が多いです。結果として肌荒れやコシのない髪の毛を作り出してしまっていたりします。食事摂取だけでは補えないタンパク質をプロテインで補っていきましょう！それだけで健康的に過ごしていけます
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よしなり
@yoshinari1978
·
結構ガチですが「プロテイン」のこと知らない人が多すぎる。筋肉以外に、美肌、美髪、ホルモンなど、健康で美しい体を作る元になる。筋肉やエネルギーに変えるにはマグロなどビタミンB6を含んだ食材と一緒に摂るのがベスト。けど知らないと恐い"落とし穴"をプロフに。わからない人は一緒に勉強しよう。
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よしなりさんのツイート。
何がすごいって、一緒に勉強するつもりなくても、気づいたら健康について毎日確実に知識を増やせてること。そして、ふと自分の食生活を改善するきっかけになっていることが挙げられる。自然に相手を引き込む力ってすごいなぁ〜。朝からしみじみ感心しました。
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よしなり
@yoshinari1978
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結構ガチですが「プロテイン」のこと知らない人が多すぎる。筋肉以外に、美肌、美髪、ホルモンなど、健康で美しい体を作る元になる。筋肉やエネルギーに変えるにはマグロなどビタミンB6を含んだ食材と一緒に摂るのがベスト。けど知らないと恐い"落とし穴"をプロフに。わからない人は一緒に勉強しよう。
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パンと牛乳を辞めて半年。
明らかに身体が変わりました。
メチャ体調良い。
世の中に溢れている日常に疑問を持つと色々見えてきますね
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よしなり
@yoshinari1978
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パンと牛乳で起きること、便秘、下痢、お腹のはり、尿もれ、肩こり、頭痛、眠気、疲労、生理痛、乾燥肌、イライラ、落ち込み、花粉症、ぜんそく、不妊症、うつ、鼻水、鼻詰まり、アトピー。伝えたいことは、パンはプロフの2つを破壊し 、牛乳はプロフの2つを弱体化する。3週間やめれば体は生まれ変わる
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結構ガチですが「プロテイン」のこと知らない人が多すぎる。筋肉以外に、美肌、美髪、ホルモンなど、健康で美しい体を作る元になる。筋肉やエネルギーに変えるにはマグロなどビタミンB6を含んだ食材と一緒に摂るのがベスト。けど知らないと恐い"落とし穴"をプロフに。わからない人は一緒に勉強しよう。
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コンビニ「野菜ジュース」は飲んじゃダメ。手軽に野菜をと思ってる人多いけど、"ビタミン"は破壊され"食物繊維"は取り除かれてる。恐いのは砂糖の10倍老化を早める"果糖ブドウ糖液糖"や添加物が入ってること。さらに見落としている恐ろしい"落とし穴"をプロフに。わからない人は一緒に勉強していこう。
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パンと牛乳で起きること、便秘、下痢、お腹のはり、尿もれ、肩こり、頭痛、眠気、疲労、生理痛、乾燥肌、イライラ、落ち込み、花粉症、ぜんそく、不妊症、うつ、鼻水、鼻詰まり、アトピー。伝えたいことは、パンはプロフの2つを破壊し 、牛乳はプロフの2つを弱体化する。3週間やめれば体は生まれ変わる
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トーストとカフェオレの朝食を見直したほうがいいのかな……。でも１度２週間くらい実験してみるのもいいかもね。
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よしなり
@yoshinari1978
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パンと牛乳で起きること、便秘、下痢、お腹のはり、尿もれ、肩こり、頭痛、眠気、疲労、生理痛、乾燥肌、イライラ、落ち込み、花粉症、ぜんそく、不妊症、うつ、鼻水、鼻詰まり、アトピー。伝えたいことは、パンはプロフの2つを破壊し 、牛乳はプロフの2つを弱体化する。3週間やめれば体は生まれ変わる
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健康のために飲んでる人が多いけど、全然ダメだから
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よしなり
@yoshinari1978
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コンビニ「野菜ジュース」は飲んじゃダメ。手軽に野菜をと思ってる人多いけど、"ビタミン"は破壊され"食物繊維"は取り除かれてる。恐いのは砂糖の10倍老化を早める"果糖ブドウ糖液糖"や添加物が入ってること。さらに見落としている恐ろしい"落とし穴"をプロフに。わからない人は一緒に勉強していこう。
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プロテイン飲むなら腸活大切
あと、爪すぐ伸びます
あと、爪すぐ伸びますQuote Tweet
よしなり
@yoshinari1978
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結構ガチですが「プロテイン」のこと知らない人が多すぎる。筋肉以外に、美肌、美髪、ホルモンなど、健康で美しい体を作る元になる。筋肉やエネルギーに変えるにはマグロなどビタミンB6を含んだ食材と一緒に摂るのがベスト。けど知らないと恐い"落とし穴"をプロフに。わからない人は一緒に勉強しよう。
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プロフチェックすると悪いところもしっかり伝えてくれている。何事も摂りすぎは良くないということです。
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よしなり
@yoshinari1978
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結構ガチですが「プロテイン」のこと知らない人が多すぎる。筋肉以外に、美肌、美髪、ホルモンなど、健康で美しい体を作る元になる。筋肉やエネルギーに変えるにはマグロなどビタミンB6を含んだ食材と一緒に摂るのがベスト。けど知らないと恐い"落とし穴"をプロフに。わからない人は一緒に勉強しよう。
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砂糖に続き、パンも牛乳も日本人には嗜好品。毎朝の食事はやっぱり、米、味噌汁、納豆、漬け物など日本食が大切ですね
肩こりさんはよしなりさんをフォローして食生活を見直そう。
肩こりさんはよしなりさんをフォローして食生活を見直そう。Quote Tweet
よしなり
@yoshinari1978
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パンと牛乳で起きること、便秘、下痢、お腹のはり、尿もれ、肩こり、頭痛、眠気、疲労、生理痛、乾燥肌、イライラ、落ち込み、花粉症、ぜんそく、不妊症、うつ、鼻水、鼻詰まり、アトピー。伝えたいことは、パンはプロフの2つを破壊し 、牛乳はプロフの2つを弱体化する。3週間やめれば体は生まれ変わる
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呑んでました…今日から、やめます
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よしなり
@yoshinari1978
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コンビニ「野菜ジュース」は飲んじゃダメ。手軽に野菜をと思ってる人多いけど、"ビタミン"は破壊され"食物繊維"は取り除かれてる。恐いのは砂糖の10倍老化を早める"果糖ブドウ糖液糖"や添加物が入ってること。さらに見落としている恐ろしい"落とし穴"をプロフに。わからない人は一緒に勉強していこう。
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プロテイン＝タンパク質。粉末で取るか固形物かの違い。ビタミンB系は代謝にも役立つ。
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よしなり
@yoshinari1978
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結構ガチですが「プロテイン」のこと知らない人が多すぎる。筋肉以外に、美肌、美髪、ホルモンなど、健康で美しい体を作る元になる。筋肉やエネルギーに変えるにはマグロなどビタミンB6を含んだ食材と一緒に摂るのがベスト。けど知らないと恐い"落とし穴"をプロフに。わからない人は一緒に勉強しよう。
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糖分とるのを1ヶ月やめると「体が軽く感じる」「意思が強くなる」「口臭が改善する」「髪にツヤがでる」「脳の働きが良くなる」「視力が良くなる」「病院に行く回数が減る」「美肌になる」「気分が落ち込みにくくなる」「体重が減る」「記憶力が高まる」 砂糖を"1年間"やめたら起きることはプロフに...
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結構ガチですが「ミンティア」や「フリスク」の恐さを知らない人が多すぎる。安くて、持ち運べて、口臭を防いでくれる。けどね、ガムと違って口の中ですぐ無くなるから、食べすぎて、胃が荒れて、むしろ口が臭くなる。そして、さらに恐ろしい"落とし穴"はプロフに。わからない人は一緒に勉強しようね。
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結構マジですが「サーモン」は"タバコ"より体に悪い。タバコはがんの原因になり、遺伝子に傷をつけ、年収に悪影響があると科学的に証明されてる。けどね、サーモンは寄生虫を予防するため抗生物質や殺虫剤が大量に使われている。どうしても食べるなら、せめてプロフのサーモンだけは絶対に食べちゃダメ
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森永「ラムネ」の凄さを知らない人が多すぎる。脳のエネルギー源ブドウ糖を90%配合。集中力がアップし東大生も愛用。脳は1日120gのブドウ糖が必要、ラムネを1時間に7粒食べるのがベスト。ブドウ糖が不足すると眠くなるから眠気覚しにも最適。ラムネと一緒に飲むと効果を倍増させる飲み物をプロフに...
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1日1杯のみそ汁を飲むと「美肌になる」「シミそばかすを防ぐ」「血管が若返る」「血液サラサラになる」「老化を防ぐ」「腸を美しくする」「脳を活性化する」「水分をしっかり補給できる」「更年期の症状を緩和する」「体が温まる」赤みそがお勧め。作るときに絶対やっちゃいけない注意点はプロフに..
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何度も言うけど、茶色いたまご「赤玉」は、普通のたまご「白玉」と"味"も"栄養価"も一緒。「赤玉」は見た目が高級感あるし価格も「白玉」に比べて少し高いから勘違いされがち。たまごは栄養満点で安いから毎日10個食べてます。ちなみになぜ両者の色が違うのか、詳細はプロフ最後に記載しておきました。
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