皆さん、たくさんの心配、応援、アドバイス、共感
本当にありがとうございました…
コメントに何度も助けられました
もうほとんど回復なんじゃないでしょうか
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病院での検査で何の異常も無いことからすると
不安、ストレス、疲労、睡眠不足一気に来ちゃった感じでした
皆さん心配してくださるお酒は1日缶チューハイ1〜2本程度なのでそこまで関係してないと思います
そういう数値も出ませんでした
いっぱい飲んでるように載せてたからすごい飲んでるように思われるかもしれないけどね
私そこまで強くないの、わりと自分でストップかけれるんです
そして今回自分の悪いところと
今後気をつけなければいけないことがわかりました![グー](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="96" height="96"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
⓵無理しない、休むことに
⓶予定を詰め込みすぎない
簡単なことですが
できていませんでした
とにかく1週間びっちり予定を入れたり、睡眠不足3-4時間でも休まず。
土日は何も予定が無いことが怖くて
いつも何しようか、どこ行こうか
そんな事ばかり考えて
他のストレスも抱えていて眠れなくて、ストレスを打ち消すかのように忘れたくて予定入れて。。。
だからとにかく
休むこと最優先！
予定びっしり入れない！！！
という目標にしました
食生活とかも改善したいけど、まずはこれ！
体が悲鳴を上げる前に休むこと！！
昨日、寝る前に携帯の電源を切って
何も考えないで
娘と絵本を読んでケラケラ笑う時間が幸せでした
もはや携帯捨てたい
面白いよ
