![](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="600" height="200"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
![](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="200" height="200"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
![](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="48" height="48"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
11/11（木）発売！ 『Tarzan』No.822号の特集は「糖質OFFの最新」。
肥満や病気の根源は、「食後高血糖」だった！ 血糖値をコントロールする、8つのルールを生活に取り入れよう。
![](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="680" height="383"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
2
33
Tarzan
Tarzan
18.2K Tweets
Follow
Tarzan
@Tarzan_mag
ダイエット、ストレッチ、レシピ、ヘルスなど、カラダと心にまつわる情報を毎日更新！
雑誌『Tarzan』公式Twitter
WEBサイトはこちら：tarzanweb.jp
Instagram：instagram.com/tarzanweb/
東京都中央区銀座Joined February 2011
Tarzan’s Tweets
健康医科学の分野で睡眠を30年以上研究してきた博士の協力のもと、開発されたリカバリー専用ウェア《リポーズ》。ウェアの魅力を、「リカバリー」、そして「休息」の大切さを熟知する世界的なアスリート3人が語る！ #PR
4
20
毎日の歯磨きが大切なのはわかっているが、実は多くの人が正しく歯を磨けていないという。手磨きではできない、音波振動ハブラシ《ドルツ》だからこそできる理想のオーラルケアとは？ #PR
2
12
『Tarzan』No.822・特集は「糖質OFFの最新」。
血糖と健康を考えながら「お酒を楽しむ」ワザを考えてみた。醸造酒と蒸留酒の違いとは？ どうすれば血糖値を高めずに飲めるのか？ お酒と糖の基礎から学んでいこう。（本誌P70掲載）
buff.ly/31GzPYF
![Image](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="679" height="468"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
2
31
4
17
Topics to follow
Sign up to get Tweets about the Topics you follow in your Home timeline.
Carousel
『Tarzan』No.822・特集は「糖質OFFの最新」。
ありがたいことに、近年は外食産業や食品メーカーで糖質オフへの取り組みが盛んだ。1食当たりの糖質量が40g以下になる、さまざまなジャンルのメニューを集めてみた！（本誌P66掲載）
buff.ly/31GzPYF
1
8
33
『Tarzan』No.822・特集は「糖質OFFの最新」。
ターザン謹製レシピ「血糖値を上げないガッツリ飯」。主食の置き換え、カサ増しテクを駆使すれば、いつもの味で糖質OFFも夢じゃない。ボリューム満点で糖質40g以下を実現しよう！（本誌P61掲載）
buff.ly/31GzPYF
2
49
嬉しいことに「高タンパク低糖質の料理と《赤霧島》は好相性」と村山シェフ。
「後味がすっきりしていて、良質なタンパク質とよく合うんです。華やかな香りでさっぱりした喉ごしの赤ッキリボールはイタリアンの食中酒におすすめです」 #PR
14
『Tarzan』No.822・特集は「糖質OFFの最新」。
肥満や病気の根源は、「食後高血糖」だった！ 血糖値をコントロールする、8つのルールを生活に取り入れよう。
buff.ly/31GzPYF
![Image](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="503" height="680"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
7
42
最近ウワサの骨伝導ワイヤレスイヤホンが、あの〈ゲオ〉からお手頃プライスで登場。耳をふさがないってそんなにいいの？ と半信半疑なあなたに代わって、スポーツ万能な“骨出きくぞう君”が試してみた。 #PR
3
27
『Tarzan』No.822・特集は「糖質OFFの最新」。
108品を網羅した『糖質含有量 HANDBOOK』も収録。どんなメニューに糖質が多いかを知れば、選び方、摂り方に変化と工夫が生じるはず！ 糖質との賢い付き合い方を身につけよう。（本誌P53掲載）
buff.ly/31GzPYF
1
4
63
『Tarzan』No.822・特集は「糖質OFFの最新」。
血糖値コントロールには「筋力＋有酸素トレ」も一案。どちらかを選ぶよりも、複合的に実践するのが最も有効だ。8つのルールにプラスして、高血糖とオサラバしよう。（本誌P36掲載）
buff.ly/31GzPYF
1
32
糖質オフの食事のお供におすすめな本格焼酎。今回は、定番人気の《黒霧島》に加え、《赤霧島》、さらにソーダ割り用のオリジナルペアグラスをセットにしてプレゼントいたします。ソーダ割りにすることで、さらに香りが広がる！
6
36
New to Twitter?
Sign up now to get your own personalized timeline!
![Image](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="240" height="165"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
![Image](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="240" height="135"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
![Image](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="177" height="240"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
Trending now
What’s happening
Entertainment
12 minutes ago
金曜ナイトドラマ『和田家の男たち』夜11時15分スタート
![](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="24" height="24"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
DIGIDAY［日本版］
Yesterday
メタバース と繋がる「フィットネスバイク」が登場：「仮想世界でも運動のニーズが高まっている」
新R25編集部
Yesterday
「スランプのときだけが成長している」一流経営者ら8人が“部下に口酸っぱく言っていること”
![](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="240" height="126"><rect fill-opacity="0"/></svg>)