• 究極の「ストレス解消」
• ぐっすり眠れる究極の「快眠」
• 脳の力を変える「集中力アップ」
• 「自己催眠」初歩編
• 心と身体の疲れをとる「究極の癒し」
• 自信がわいてくる「プラス暗示」
• 心を強くする「意識改革」
• 脳の働きがよくなる「記憶力」
• 自分の心をコントロールする「自律訓練法」
• 上がり緊張を解きほぐす「自己催眠」
• コミュニケーション そこから生れる！
• 体の赤信号 心をかるーくからっぽに
• 禁　煙

• • 究極の「ストレス解消」

神経性胃炎、胃潰瘍、不眠症、肩こり、不安・・・これらのほとんどが、現代社会ではストレスが起因していると言われています。ストレスの原因は人間一人一人すべて違うはずです。また、同じような原因でも、それがストレスとなる人とまったくならない人とがいます。

よく”心のもち方ひとつで・・・”と言いますが、要するに”心のコントロール”が多少なりともできるかできないかで、重いストレスになるか、軽いストレスになるか、それはあなた次第であると言えるでしょう。

収録時間：３０分３３秒　ダウンロードサイズ：２７.１ＭＢ

• • ぐっすり眠れる究極の「快眠」

“今日は早く寝なくてはいけない、早く眠らなくてはいけない”とあせればあせるほど目がさえてきて眠れない、そのうち夜が明けてきてしまった。そんな経験をしたことはありませんか。一年のうち何回かは誰にでもあることだと思います。

しかし、そのような状態が毎日のように続くと、仕事をしなくてはいけない昼間の時間に、思考力がにぶり、イライラしたり、また何事もやる気をなくしたり、肩こり、内蔵障害といろいろな原因にもつながってきます。人間はストレスや過労が続くと、脳の興奮状態がおさまらず、深い眠りに入れなくなります。

収録時間：１８分５２秒　ダウンロードサイズ：１６.８ＭＢ

• • 脳の力を変える「集中力アップ」

よく”自分には集中力がない”とか”ものごとに集中するのが苦手だ”と思っている人がいます。しかし、集中力はそれほど人によって差のあるものではなく、それが発揮できるか、できないかに差があるのです。

上手に発揮するようになるにはどうしたら良いか、それにはまず、脳の完全なる休息と全身のリラクゼーションが、絶対的必要条件になっています。つぎに、集中しようとする以外何も考えずに、そのことだけに”心”を集めるコントロール法を身に付ければ、誰でも最大限の集中力を発揮できるようになるのです。

収録時間：２７分６秒　ダウンロードサイズ：２３.９ＭＢ

• • 「自己催眠」 初歩編

自己催眠法とは、”暗示をあたえる自分”と”暗示を受け入れる自分”のふたつの心を潜在意識に受け止める気持ちで、コントロールする方法です。

トレーニング次第ては、自分自身を客観的に分析できるようになり、対人恐怖、自己嫌悪などの克服ができるようになります。また、上達すると肉体的なコントロールや、プラス思考を身に付けることも可能です。

収録時間：４２分１秒　ダウンロードサイズ：３７.６ＭＢ

• • 心と身体の疲れをとる「究極の癒し」

現代はストレス社会といわれ、ほとんどの人が何らかの影響で、大なり小なり悩み事や心の疲れをかかえて生きています。しかし、残念ながら現代の医学では、これら”心の病”を完治させることは不可能とされています。

心の病は自分自身しかわからないものです。一度自分自身を振り返って、客観的に見てみましょう。不眠症、頭痛、肩こり、イライラ、……思い当たることはありませんか。すべてではありませんが、心の疲れが原因となる場合が多いといえます。

収録時間：４５分２１秒　ダウンロードサイズ：４０.９ＭＢ

• • 自身がわいてくる「プラス暗示」

私たち人間は、自分では気づかないうちに、他から暗示を受けたり、また、自分で自分に暗示を与えたりして生活しています。この暗示をブラス方向に向ければ艮いのですが、マイナスの方向に持っていってしまうと、何事にも自信をなくしたり、やる気をなくしたり、精神的に落ち込んだ気持ちになってしまいます。

これはあくまでも、その人にしかわからない”心”の問題であり、深みにはまり込んでしまうと、なかなか抜けられない”人生のスランプ状態”に陥ることもあります。

収録時間：４２分９秒　ダウンロードサイズ：３７.９ＭＢ

• • 心を強くする「意識改革」

あなたは今までに、自分は消極的だとか、気が小さいなどと悩んだことはありませんか。また人の前にでると、自分の言おうとしていることの半分も言えずに、後になっていつまでも悩んだり、落ち込んだりしたことはありませんか。

このように”自分は気が小さい”とか、”積極的になれない”という思いこみが、自分に対するマイナス暗示として、深く心に根づいてしまっている場合が多いのです。それではどのようにしてそこから抜け出し、強い心に意識改革していくか、それにはまず、”潜在意識の改善”をしなくてはなりません。

収録時間：３７分１２秒　ダウンロードサイズ：３３.３ＭＢ

• • 脳の働きがよくなる「記憶力」

“記憶”というとどうしても、意識的に物事や出来事を記憶し、思い出すことだけを考えてしまいます。しかし本当は、無意識のうちに記憶し、思い出していることの方が数倍も多いのです。また、意識的に記憶したことの方が、無意識に記憶したことより早く忘れてしまうようです。これは、表面意識と潜在意識の微妙なしくみによるものなのです。

そこで、記憶力を増強させ、脳の働きをよくさせるには、まず、脳を完全にリラックスさせておき、そして、潜在意識の記憶の部分（潜在記憶力）を上手に使うことです。

収録時間：３６分８秒　ダウンロードサイズ：３１.７ＭＢ

• • 自分の心をコントロールする「自律訓練法」

“自律訓練法”とは、ドイツの精神医学者Ｊ.Ｈ.シュルツ博士によって生み出され、自己催眠法のなかで現在もっとも優れたものとして、よく知られています。これは体の部分部分に意識を集中させ、各部分に暗示をかけることで、いつのまにか催眠状態に入っていくというものです。

自律訓練法の優れている点は、一度覚えてしまえば自分自身で、いつでもどこでも心身のコントロールができることです。ストレスが原因で引き起こされた心のマイナス面の解消や、スポーツ選手のメンタルトレーニング等にも取り入れられています。

収録時間：５９分３７秒　ダウンロードサイズ：５０.５ＭＢ

• • 上がり緊張を解きほぐす「自己催眠」

大勢の人の前に出たり、初対面の人や異性の前に出ると、どうしてもあがってしまう人。
プレッシャーのあまり緊張が強まり、声がうわずったり、顔が赤くなってしまう人。
自分が言おうとしていることの半分も相手に伝わらず、仕事や人間関係に大きな支障をきたしている人が意外と少なくありません。

収録時間：４６分５０秒　ダウンロードサイズ：３９.１ＭＢ

• • コミュニケーション そこから生まれる！

まず､人に好感を特たれるとはどういうことか･･･､好感を持たれる人とは､人に心地良さと安心感をあたえ､何となく人をリラックスさせる要素を持っています｡また､人とのコミュニケーション（意思の伝達）の上手な人というものも､まず､人に好感を持たれるということと､”会話上手”であるということです。

人に好感を待たれるには､まず第一印象として､容姿､風貌､身なり等が良くなければだめだとお考えの方もおいでだと思います｡これもたしかに一理あります｡しかし､なまじ容姿が良いために（男女を問わず）それが無意識のうちに態度に出てしまい、人に不快感をあたえてしまう逆効果の人も世の中には大勢います｡身なりの方も､ただ高価なものを身につけていれば､人に好感をあたえるというものではないということは、おわかりになると思います。

収録時間：３４分４秒　ダウンロードサイズ：３０ＭＢ

• • 体の赤信号 心をかるーくからっぽに

人間には､肉体の他に”心”と言うものがあります｡肉体に病があるのと同じように､心にも病があります｡極度の不安や緊張､イライラ等は､心の方の”病”であると考えてください｡”心”の方の病は他にもたくさんありますが､これが軽症なのか重症なのか、自分でも良くわからないというやっかいな面をもっています。

不安や極度の緊張､イライラなどをくせにしてしまうと､肩こり、頭痛､不眠症､胃炎､その他いろいろな二次障害へとつながっていきます。

収録時間：３１分１３秒　ダウンロードサイズ：２７.９ＭＢ

• • 禁　煙

ムリなくタバコをやめられる。

そんなバカな・・・と言わずに一度試してみてください。

催眠の暗示効果であなたは、皆に誇れる禁煙成功者。

収録時間：２９分　ダウンロードサイズ：３５.１ＭＢ