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【休日にピッタリの5分間読書】
名著「うまくいっている人の考え方」
を図解にしました。
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げんがん
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げんがん
@gengan_lifehack
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げんがんさんのツイート
【忙しい人のための５分読書】
「すぐやる人」と「やれない人」の習慣
を図解にしました。
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【忙しい人の5分間読書】
「腸がすべて」を図解しました。
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【忙しい人の5分間読書】
「医者が教える食事術 最強の教科書」
を図解にしました。
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【忙しい人のための5分間読書】
「苦しかったときの話をしよう」
を図解にしました。仕事を通して充実した人生を歩みたい方、必読です！
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40代になってわかった。朝5時半に起床し朝日を浴びて、1杯の水を飲む。少量のフルーツを食べ、ゆとりを持って出勤。コーヒーを温め仕事開始。定時にはあがり、適度な運動と食事は質を重視。入浴は40度の風呂に。寝る前に読書をし就寝。規則正しい生活が何より大切で、健康的な40代の今が1番幸せ。
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おすすめトピック
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何度も言いますが、腸をキレイに保つことは健康メリットが非常に大きい。「下痢や便秘改善」「偏頭痛・首の痛み改善」「膀胱炎・尿路感染症改善」「高コレステロール改善」など素晴らしい恩恵があるが、"あること"を間違えると全て台無しに。健康的に幸せになる準備は"腸の掃除"から始めよう。
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【忙しい人のための5分読書】
「空腹こそ最強のクスリ」を図解にしました。
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【悲報】健康を著しく害する行為
「夜更かし＆徹夜」「嫌なことでも無理に引き受ける」「過度な飲酒」「運動不足」「甘いもの過剰摂取」『 』事実私は過去にこれらの行為で、うつ病＋脂質異常＋高尿酸結晶のトリプルコンボをくらい地獄を見た。どうか私の発信を参考に同じ思いをしないでほしい。
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"何を言ったか"より"誰が言ったか"が重要な理由がこれです。
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【暴露企画】
上位１割しか知らない、収益をてっとり早く２倍、３倍…と上げる方法を教えます。
とある理由から、彼らが言いたがらないことなので無料で学べる機会は滅多に無いかと。
フォロワーさん限定でRTしてくれた方に無料配布します。
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ツイートの元ツイは2018年に馬田イスケ先生 のバズツイートが元ネタになっております。先生は漫画家として現在イブニングで『調理刑事の捜索ごはん』連載中！これからもご活躍を期待してます
※この度は本当にありがとうございました
※この度は本当にありがとうございました引用ツイート
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馬田イスケ＠「合法レシピ」ドラマ開始
@isukeumada
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外見よりも内面が大事と言っている方へ。画像は同じ人物が同じ薬の事を言っています。
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『調理刑事の捜索ごはん』1巻が8月23日(月)から取引開始となりました。目印は帯のサンシャイン池崎さん！至急確保お願い致します。
kc.kodansha.co.jp/product?item=0
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これは結構ハジなのですが、昔不健康な生活をしていた経験のおかげで、今こうしてライフハックを発信できています。
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ズバリ言うわよ。食事管理は思いのほか難しい。結局何食べればいいかよくわからず疎かになる人がめちゃ多い。気付いたら生活習慣病なんてことに…。でも大丈夫。私のツイート見て情報収集するあなたならできないはずない。固ツイにまとめた図解は5分で学習できるからサクッと読んで健康になっちゃお！
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大損してます。「疲れたときは甘いものを摂取」「チョコは食べるべきではない」「飲酒は必ず健康を害する」「果物は体にいいからたくさん食べる」「脂肪摂取が肥満の原因」「ダイエットのために食事の回数減らす」実はこれらは全て"誤り"。逆に健康を害す可能性が。常識よりも私の発信を信じてほしい。
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【がんを予防するための8か条】
•適度に運動
•定期がん検診
•適切な体重維持
•たばこは吸わない
•飲酒量はほどほどに
•たばこの副流煙避ける
•塩辛い食品はひかえめに
•バランスのとれた食生活を
•野菜果物不足にならないよう
余談ですが、20年連続で"がん死亡率"が最も低い意外な県は、
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これは結構マジです。健康的に長生きする人の特徴は「朝一杯の水を飲む」「豆類をたくさん食べる」「野菜は多種摂取する」「食事は腹7分目」「ワインをたしなむ」「チョコレートを食べる」私も健康面に悩み学んだからこそ思うのですが、健康は何より食事管理が大事。そのための方法と解説を固ツイに、
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"人生はいつだって今が1番若い"自分はまだ若いと自惚れていた20代。時間を浪費し自堕落に生活。30代で鬱になり健康を害して人生のどん底に。40近くで苦難を乗り越えプロフの通り人生を逆転させた。遠回りしてきた私だから言える。今この瞬間こそチャレンジするべき。可能性は自分で狭めちゃダメだよ。
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大切なので何度でも言います。今食べている食事は『未来の自分の健康への投資』です。こと食の世界では、あなたがより豊かで生産性のある生活を望むなら安定銘柄（青魚、緑黄色野菜、発酵食品）に集中投資を。ハイリスク商品（ジャンクフード全般）への過剰な投資は煽り抜きで人生の大暴落を招きます。
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日常生活を車に例えるなら、
「時間」はハンドル
「健康」はエンジン
「仕事」は右翼車輪
「余暇」は左翼車輪
いずれかが狂えば、それはトラブルも発生するって話だよね。
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ちょっとエッチな話をします。「早寝早起きで成長ホルモン活性」「歯の定期検診で虫歯・歯周病予防」「早歩きで便秘改善と効率的な筋力アップ」「控えよう！塩分・糖分・油分」健康習慣の大切な5H。最後の1番大切なHはヘッダーの言葉。来週の保健体育のテストに出るから私の発信を信じて勉強してね！
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【健康になるための食事の知識7選】
①菓子パンは命を削る食べ物
②牛乳より豆乳を飲む
③小腹が空いたらナッツを食べる
④卵のコレステロールは気にしない
⑤疲れた時の甘いものは逆効果
⑥食後すぐの運動は控える
⑦果物はジュースにしてはいけない
実はこの中に1つ嘘があります。その答えは…
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必ず知っててほしい。体におこる不調の原因は"腸の乱れ"である可能性が。「食生活の間違い」→「腸の流れが悪化」→「腸内に汚れが溜まり詰まる」「様々な機能障害」という悪循環が要因。不調の中でも身近で意外な症状が○○。しかしご安心を！誰でもできる腸をきれいに保つための大切な基本知識は『
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炎上覚悟で言うけど、"置かれた場所で咲く"のはもうやめよう。6年前。「お前は過去2番目に使えない奴」「もう何もしないで。邪魔」それでも我慢した結果、心を病み健康を害し退職。現在。全くの未経験業界へ転職し充実の日々。Twitterでも約9,000名にライフハックを発信。あなたが咲く土壌は必ずある。
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どうか自分を大切に。『健康面も精神面もボロボロ。転職したいけどできない』多くの方が抱える問題。その先にあるのは不幸。私は健康面を患い休職したから。覚悟を決め30代後半で未経験異業種へ。年収半減。しかし人間らしい生活を取り戻した。決断してよかった。あなたの健康より大切な仕事などない。
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