年中ダイエットからの卒業

就職してからお酒を飲んだり、夜遅い会食の機会が増え、どんどん体重が増加…。
エクシードに通う前は断食したり、ランニングをしたりして、体重をコントロールしていました。しかし20代後半になるにつれて同じことをしても全然痩せなくなり、むしろ増える事の方が多くなってしまいました。
結婚式を機に15キロも減量してキレイになった友達に相談して、エクシードの高橋トレーナーを紹介してもらいました。
ゴリマッチョな人で厳しいトレーニングが待ち受けているのかと思っていましたが、爽やかで優しいトレーナーさんでホッとしたのを覚えています。
そこで最初に筋肉量が年齢と共に落ちてしまう事、それによって基礎代謝が落ちるため10代の頃と同じダイエット方法では痩せづらくなっていることを教えてもらい納得しました。また、断食や食べないダイエットを繰り返し行うことで、筋肉をさらに減らしてしまい、代謝を落としているという事を聞き、自己流でやったせいで太りやすく痩せにくい身体になっている事を聞いてショックを受けました。
最初の内はウエイトトレーニングやコアトレー二ングなどを組み合わせて週3回通いました。
爽やかで優しいのは変わりませんが、体重が停滞している時なんかは特にハードなトレーニングになり学生振りにとても汗をかいてヘトヘトに追い込まれます！でも終わった後は身体が軽くなりスッキリしてストレス発散になってきます。
デスクワークで固まっていた肩こりや頭痛もなくなってきました。
高橋トレーナー曰く、筋肉がついて代謝があがるとたまにお酒を呑んだり、美味しいものを食べても燃やせる身体になっているので大丈夫！とのことで、最近では週1のトレーニングでも10キロ痩せたまま無理な我慢をせずキープ出来ているので、本当に高橋トレーナーには感謝しています。