コース案内 ｜ ランウェイの各メニュ―をご紹介。女性専用トレーニングスペースも完備！

食事&運動というダイエットの王道しかないと思いつつ、1人では無理だと分かっていたし、周りに人がいると集中できない性格なので、やるならパーソナルの方がいいと思っていた。「○○ダイエット」的なものに費やしてきた時間と金額を考えれば、高くはないと思って入会。食事の中身は変えても量を減らすことはなく、それでも体重と体脂肪が面白いくらい落ちていったので、もっと早く始めれば良かったと思った。 でも、外にごはんを食べに行くときは、思い切り食べて飲んでいた…と思う。ビール5杯とか。体調最優先なので、無理をしたことはない（二日酔いの時は例外だったと思う）。⾃分の体調を把握しておかないといけないので、自分の身体の状態をよく観察するようになった。ジムに通う時間を確保するために働き方が柔軟になった。糖質を抑えるため、自炊&お弁当が習慣になった。これは想定外のうれしい変化。服を全て買い換えないといけなくなった。体重が落ちればサイズが変わるのは分かっていたけれど、想像以上だった。うれしいけれど、ちょっと痛い出費。食べるものと生活リズムの違いで、自分の体重がどう変わるか分かってきた。半年ほど経った頃からは、⾃分の身体で実験しているみたいだった。 ・メンタル面が倦怠期に入ってしまったので、あえて頑張らない期間を設定（トレーナー公認！）。こういうこともオープンに相談できるのがパーソナルのいいところ。頑張らなかった結果、見事にリバウンド。どうすれば戻せるか分かってきたせいか、若干リバウンドを楽しんでいる。とはいえ、そろそろ戻さなきゃ、と思っている今日この頃。

Runwayに通い始めたのは、そろそろ本気でダイエットをしたいという思いからでした。ダイエットは過去何度かチャレンジしたものの必ずリバウンドしていましたし、何かやり方が間違っているのだろうなと薄々とは感じてはいました。Runwayでは、適度な筋力トレーニングを継続的に続けられるだけでなく、 適切な食事サポートをしてくれます。人間が太るメカニズムや、体重を落としたいときの食事のとり方、キープしたいときの食事のとり方など適切に指導してくれます。その知識は今後の人生でも貴重な財産になると思います。 また、このジムに通った事によりダイエットだけでなく趣味のテニスのパフォーマンスも上がりました。筋力トレーニングだけでなく歪んだ体のメンテナンス（ストレッチ）もしてくれます。以前、サーブを打つ時に痛みがあった肩も今では気にならなくなりました。

⾃宅で⻑時間のパソコンでの仕事をするようになり、通勤がなくなったったこと、忙しくてあまり外出できなくなったことで、運動量が一気に減りました。そのため、首や肩のコリに加え、だんだんと腰痛、座骨神経痛がひどくなりました。 週に1度ここでストレッチと筋トレをするようになってからは、1週間の仕事でかたまってしまった体をほぐすことができ、汗もかくので、体も軽くなり、心身共にリセットできるようになりました。また、ほどよい体の疲れでいい睡眠もとれるようになりました。筋力も少しずつついているのか、腰痛、座骨神経痛もほとんどなくなりました。1週間の体のコリをとって翌週の仕事ができることがとても気持ちいいです。 あまりムリをせず習慣として続けていければと思っています。今は週に1回ですが、時間があるときは2回くらいに増やしてもう少し筋力UPをしていきたいと思っています。

《トレーニングを始めたきっかけは？》
もともと夫が通っていて、勧められたから。

《トレーニングを通して身体や生活で変化したことは？》
朝一のトレーニングにしてから、 早起きを意識して、朝ごはんもしっかり食べるようになりました。 食事も自然と、気にするようになりました。 すっかりライフワークになって、行かないとなんとなく気持ちがモヤモヤします。 普段頭を使って仕事をしてることが多いので、脳を思考から切り離すいい時間になっています。

《私にとってトレーニングとは》
マインドセットです！！

［担当トレーナーからコメント］
ランジェリーデザイナーとしてご自身のブランドも展開。多忙な日々にも関わらず、週2回朝早くからお仕事前にトレーニングにお越し頂いております。自らモデルをすることも！！綺麗な女性には理由がありますね！！

元々、別のジムにて佐藤さんにお世話になっておりました。 その時には3か月でビッチリ糖質制限とトレーニングを週2回行い、きちんと効果もあり、体も相応しぼれました。あの時は本当に痩せるにあたってタイミングも良かったなぁと。今でも思っている次第です。 そのジムでのトレーニング期間終了後、会社や仕事上での立場が変わり、なかなかの頻度で宴席や接待などに参加することも増えてきたとき、「あっ。確実に体緩んでいる！」と実感し始めたのが、昨年の夏ごろでした。 その時に佐藤トレーナーが新しくRunwayをオープンしたことを知り、すぐに入会しました。 正直、入ったからと言って痩せてはいません。しかし、それはジムやトレーナーではなく、わたしのせい。確実に以前より、節制できる状況が減ってきている。それを「良し」とはしていませんが、体型維持は微妙ながらできている状況であり、かつ、もし通っていなかったら今頃どうなっていたのかと思うとゾッとする部分もあるので、本当に助かっています。もちろん、普通にパーソナルでないジムに通えるのなら、その方 が経済的にもいいでしょう。佐藤さんでさえそういっている。でも、パーソナルでつくという事は、状況を把握してもらえる良さと求めるものに応じてもらえるアドバイスと実践トレーニングがあるからだと思います。これからも継続してトレーニングを続け、「ここ！」というタイミングでまた体を絞るための助力をいただければと思っています。