こんばんは
家で作業する日はアイスコーヒーかアイスココア、Cレモンスティック(水に溶かすタイプ)、緑茶
をルーティンで飲んでいるユリカです
前回のブログ→お部屋コーディネートのポイント5つ
今日は以前いただいたご質問、
「食」についてお話していきます
一人暮らしを始めた最初に「食」「運動」「時間」の3つは意識して過ごしていこうと決めていました![メラメラ](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="16" height="16"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
私の食生活はこんな感じです↓
〇朝は白湯
〇1日2食生活(朝か昼と夜)
〇冷蔵庫に常備しているのは納豆とささみ！
〇野菜とお肉と魚はその時その時安いものを
〇バナナやキウイが100円くらいの時は必ず購入
(おやつ用)
(おやつ用)先週の冷蔵庫↓
バナナは冷やして食べるのが好きなので、食べる少し前に冷蔵庫に入れてます
野菜は買ってきたら冷凍保存するため一気に仕分けをします
テレビで保存仕分けしている人を見ていた時は
「手間かけてすごいな〜面倒くさそうだから私はしないな」
と思っていましたが、まさか自分がする事になるとは笑
長持ちするし、最初に細かく切っておけば
料理する時に入れるだけ、混ぜるだけなので
めちゃくちゃ効率いい！という事に気付きました
続いてはご飯について
よく食べるのは納豆ご飯です
安いし美味しいし、簡単
自分で作ったご飯を食べる時は
あまりよろしくないですが、忙しい時は手間を減らすためタッパーのままご飯を食べてます
自分だけだし、そのくらいゆるくていいとこはゆるく過ごしてます
基本的にご飯とおかず
時間がある時はお味噌汁も付けてます
こちらは小松菜入り鶏つくね↓
3つつくねがありますが、1つ残しました
以前ならこのくらいペロッと食べていましたが、食の量を管理し始めると自然と胃の大きさも変わってきました
腹八分も意識していますが、結構これでもお腹いっぱいになってます(ちょっと前の私からしたら考えられないくらい
)
)そのため、買い物をする際は食料を買う量が難しくなりました
最初は買った量に対して食べきれず、野菜をほぼ使わないまま腐らせてしまってこれはいけないと思いました
出来れば買い溜めしておきたいけどそういう訳にはいかなくなったので、最近は週に数回少量を買いに出ています
ちなみに自炊は基本的にしていますが、時間がない！と思った時はレトルトや母のご飯を分けてもらったりしています
食生活を変えて変化があったのは、ジャンクフード(コンビニ食も)があんまり美味しく感じなくなったことです
食べ物全般好きなのでジャンクフードも好きだったのですが、、びっくりました
美味しいといえば美味しいけど、半分食べたくらいで重たくなってきて
なんか色々変わってきてすごいです
運動の効果の方があると思いますが身体も痩せてきました
体重計やサイズを測ると毎回数字が気になってしまうので全く計らないでやっていますが、
鏡で全身見た時にお腹も脚も細くなってきています
友達にセンスがずば抜けた(オシャレ)でスタイル抜群の同い年の子がいるのですが、完全にその友達の影響が強いです笑
有難い！
このまま今の生活を続けたら10月末にはかなり変わっている気がするので
まずそこ目標に頑張ります
ちなみに自炊する際はTikTokやインスタグラムの料理アカウントで美味しそうだと思ったものを作っています
作ってみて美味しかったメニューが溜まったらまたいつかブログにしようと思います
という事で、今回は「食」についてのお話でした
聞きたいことなどあればぜひコメントください
ご訪問ありがとうございました
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