ぶりの塩焼き。

レンコン、ひじき、カニかま、キュウリのマヨポンあえ。

大根葉の佃煮。

ワカメ、豆腐、エノキ、葱の赤だし。

お昼ご飯。

ラーメン。

金曜日に血液検査の結果を貰って来ました。

すぐに記事にしなかったのは凹んでたから💧

努力したら良い結果が出る、などと思ってると、

悪ければ、何がアカンだんやろ…と落ち込みます。

ダイエットと並行して意識してたんで。

大人の成績表みたいなもんです、トホホ…。

中性脂肪がドーンと羽上がってましたん。

前回97で基準値内だったのが245に。

増えすぎやん。

前々回が262なので振り出しに戻った？

糖質制限は続けてたつもりです。

お米、パンは、ほとんど食べない。

麺類は半分だけ。

ビールも止めてます。

唯一心あたりがあるとすればお菓子。

お正月のお年賀に戴いたロイズのチョコ菓子が美味しくて、

毎日食べてたっけ…。

それだけでもダメなの？

ダイエットが上手く行っても中身が悪ければ意味がない。

反対に数値が良かったら太ってたって見かけだけの問題。

自分でコントロール出来ることならしてみたいし、

自分に自信が持ちたかった。

仕切り直して頑張ります。

卵によるコレステロール値の変化。

8月から1月までほぼ毎日卵３個食べ続けました。

11月までは茹で卵を冷やしおでんにして。

飽きが来て以降はだし巻き玉子に。

油、みりんとかでカロリーは増えます。

（この頃からリバウンド始まってます。）

結果は、若干ですが下がりました。

285→269です。

誤差の範囲内ですかね。

たけど、爆発的に増えたのでなかった事から、

私的には卵３個まではコレステロールに影響しない、となりました。

体質的には個人差があります。

だけど最近の研究では１日３個まではOKとなってる。

相反した考えが有るなかで事実を知りたく人体実験しました。

卵は中性脂肪と関係ないみたいです。

だけどだし巻き玉子にしてから茹で卵より油を摂るようになりました。

コレステロール値を下げる食品にキノコが入ってました。

ちょうど今マイブームです。

次の検査まで毎日キノコ食べるとするか。

それから、カテキンの多いお茶も良いそうです。

この冬はコーヒーを止めてほうじ茶にしてます。

ほうじ茶も続けようっと。

（緑茶の方がよりベターですよ。）

武漢コロナウイルスで、

過度なダイエットで体力を落とす訳にはいかないです。

だけど、引きこもりがちだと余計に食べ物が気になるのよね…。

今は余分なカロリーは取らないこと、

それに尽きると思います。

医院のトイレにて。

ようやく通販で買ったバッグでお出かけできました。

足元は、

安売り店で見つけた798円のショートブーツ。

色を合わせました。

キャラおじが部屋に来てます。

お腹減ってるの。

ダイニングキッチンにはダンナがいるので待たせてます。

今日も来て下さってありがとうございました。