晩御飯。
写真失敗💧
生姜焼き。
ひじき。
豆腐と三つ葉の赤だし。
昨日は暑いくらいでした。
動物病院へ行って、ウォーキングして、
3時まで畑仕事して汗かきました。
先週までに終える予定の作業が雨やら外出続きやらで遅れてました。
これでやっと夏野菜の植え付けが出来ます。
でもヘトヘトです。
私はやる時はぶっ通しでします。
お昼休憩を挟むとダルくなっちゃう気がして。
なので水分だけ。
頑張ったご褒美に昨夜の残りのタケノコご飯のおにぎり食べました。
炭水化物オンリー。
しんどくておかず作るのが面倒で。
たんぱく質に特化した食生活を続けてたら体重が増えました💧
やっとBMIが標準になったと喜んでたのに。
そりゃ、理屈では脂肪より筋肉の方が重いのは解ってるけど、
体組成計の数値だけではそこまで筋肉が増えたように思えない。
たんぱく質を摂るようにしてたけど、
カロリーは余り考えてなく、
鳥むね肉がいいと言っても小麦粉付けて揚げ焼きしてる訳で、
油分の摂り過ぎかえ？
私はマッチョになりたい訳ではないので、
カスカスのお肉を食べるほどストイックにはなれない。
１日に必要なたんぱく質は50gと言うけれど、
例えば、朝はパンとコーヒー、お昼は麺類、
夜も適当、
そんな生活してる人もたくさん居て、
適正量を満たしてないからひ弱と言うこともなく、
日常生活に支障はない。
きっと、足りなければ何かで補うように人の身体は上手く出来ている。
だいたい、血液検査とか血圧とか、もっと個人差あっていいと思うのよ。
年をとったり太ったりすれば血圧上がるの当たり前なんだから。
危険ゾーンでない限り薬を飲んでまで中央値に近づけなくても。
でも医者に言われたら拒絶するほどの医療知識は持ち合わせてない。
言うこと聞いときゃ無難。
私も血圧の薬は飲んでます。
これ以上薬を勧められたくないから、中性脂肪とコレステロールは気にしてます。
話しそれてしまった。
とにかく、余りガチガチにたんぱく質に拘るのは止めます。
たんぱく質は体重を増やさないようにほどほどに。
タケノコご飯美味しかった～❤️
今日は嫁さん連れてお墓参り行って来ます。
姑の命日、ついでに実家のお墓にも回ります。
「お墓参りしたこと無いんで何を持っていけばいいか解りません。」
と返信来ました。
そんな家庭もあるのね。
祖父母や親戚がいない訳でないだろうに？
長男に尋ねた事もあったけど、そこの所は詳しい話は聞いてないみたいです。
オトコだから関心ないのかもしれません。
この機会に聞いてみようかしらん？
今さら身元調査しても仕方ないから、さらりとね。
用意は私がするので手ぶらでいいよ、と返信しました。
そうそう、ご報告。
嫁さんとのメール、やっと開通しました。
動物病院にて。
ひっきりなしに鳴いてる猫がいて、
吠えるワンコがいて落ち着かないコマでした。
顔がげっそりしてる＾＾
お疲れ様。
今度は金曜日です。
今日も来て下さってありがとうございました。
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写真失敗💧
生姜焼き。
ひじき。
豆腐と三つ葉の赤だし。
昨日は暑いくらいでした。
動物病院へ行って、ウォーキングして、
3時まで畑仕事して汗かきました。
先週までに終える予定の作業が雨やら外出続きやらで遅れてました。
これでやっと夏野菜の植え付けが出来ます。
でもヘトヘトです。
私はやる時はぶっ通しでします。
お昼休憩を挟むとダルくなっちゃう気がして。
なので水分だけ。
頑張ったご褒美に昨夜の残りのタケノコご飯のおにぎり食べました。
炭水化物オンリー。
しんどくておかず作るのが面倒で。
たんぱく質に特化した食生活を続けてたら体重が増えました💧
やっとBMIが標準になったと喜んでたのに。
そりゃ、理屈では脂肪より筋肉の方が重いのは解ってるけど、
体組成計の数値だけではそこまで筋肉が増えたように思えない。
たんぱく質を摂るようにしてたけど、
カロリーは余り考えてなく、
鳥むね肉がいいと言っても小麦粉付けて揚げ焼きしてる訳で、
油分の摂り過ぎかえ？
私はマッチョになりたい訳ではないので、
カスカスのお肉を食べるほどストイックにはなれない。
１日に必要なたんぱく質は50gと言うけれど、
例えば、朝はパンとコーヒー、お昼は麺類、
夜も適当、
そんな生活してる人もたくさん居て、
適正量を満たしてないからひ弱と言うこともなく、
日常生活に支障はない。
きっと、足りなければ何かで補うように人の身体は上手く出来ている。
だいたい、血液検査とか血圧とか、もっと個人差あっていいと思うのよ。
年をとったり太ったりすれば血圧上がるの当たり前なんだから。
危険ゾーンでない限り薬を飲んでまで中央値に近づけなくても。
でも医者に言われたら拒絶するほどの医療知識は持ち合わせてない。
言うこと聞いときゃ無難。
私も血圧の薬は飲んでます。
これ以上薬を勧められたくないから、中性脂肪とコレステロールは気にしてます。
話しそれてしまった。
とにかく、余りガチガチにたんぱく質に拘るのは止めます。
たんぱく質は体重を増やさないようにほどほどに。
タケノコご飯美味しかった～❤️
今日は嫁さん連れてお墓参り行って来ます。
姑の命日、ついでに実家のお墓にも回ります。
「お墓参りしたこと無いんで何を持っていけばいいか解りません。」
と返信来ました。
そんな家庭もあるのね。
祖父母や親戚がいない訳でないだろうに？
長男に尋ねた事もあったけど、そこの所は詳しい話は聞いてないみたいです。
オトコだから関心ないのかもしれません。
この機会に聞いてみようかしらん？
今さら身元調査しても仕方ないから、さらりとね。
用意は私がするので手ぶらでいいよ、と返信しました。
そうそう、ご報告。
嫁さんとのメール、やっと開通しました。
動物病院にて。
ひっきりなしに鳴いてる猫がいて、
吠えるワンコがいて落ち着かないコマでした。
顔がげっそりしてる＾＾
お疲れ様。
今度は金曜日です。
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