週末、特に土曜日は１週間の疲れがどっと出て、動けないことが多い私です。
昨日は特によく歩いたしね。

なので、玄米がゆを食べました。
酵素玄米よりもサラサラっと食べやすいので、週に一回くらい作って（1合で4食分できるので）朝食に食べたりしています。

さっと水洗いしてから、最初に鍋に入れて強火で炒るんです。
水分が飛んだら中火と弱火の間くらいの火にしてから、お米がふっくらしてくるまで5分くらいそのまま炒ります。香ばしい香りがしてきます。いい香りなんよ〜＾＾



水を800mlほど加えてそのままの火加減（中弱火）で沸騰するまで加熱します。（10分前後）

沸騰したら塩をひとつまみ加えて、蓋をします。
強火にして湯気が出てきたら弱火にして30分くらい煮込めば出来上がり。



普通の玄米食べるより消化もいいし食べやすいんです＾＾



梅干しと食べたり、海苔の佃煮と食べたり、ぬか漬けと食べたりしています。

ぬか漬け、１週間に2回くらいしか漬けて無いけど相変わらず冷蔵庫で作ってますよ＾＾

このぬか床です↓美味しいし手入れが楽！


ぬか床は嫌なのよ〜って方にはこれがおすすめ！

使い方（レビュー）動画↓



今週はキャベツとみょうがときゅうりを漬けました。



きゅうりとみょうがは薄切りに、キャベツは千切りにして和えるの。
あまり浸けすぎないようにしてサラダっぽくムシャムシャ食べます。

ちょこっとお醤油を垂らして食べるのが最高です。



バテない体づくり、熱中症対策にもぬか漬けがいいですね！


体のことを考えて【1日1回は玄米を食べよう計画】を実行中です。

そんな時に、私の愛する金芽米にも気になる玄米があったので買ってみたのです。まだ炊いてないんだけど、これ白米と同じ感じで炊けるらしいから超楽しみなんです＾＾

近々炊いてみて、レポートしますね〜！


長く続くコロナ自粛のおかげで運動不足が当たり前になり、あまり外に出ないからつい何か食べちゃったりして体重もじわじわ増加し（笑）、仕事柄、試作とか試食とかもいっぱいするからだんだんこりゃやべえぞ〜って危機感を抱くようになったので、無理せず続けられる健康法を探しているところです。

急に激しく運動するとか、ランニングするとかってのは絶対続かないしリバウンドが来ると思うので（私はね！笑）ゆるゆると長く続けられることをしようと思っていろんなことを試しています。


その様子をたまにこうやって綴るので、私もやってみよ〜とか一緒に頑張ってみよっかな〜とか思ってもらえると嬉しいです。くじけずに続けたいけど挫折したらごめんね。笑

玄米がゆ、食べやすいので良かったらやってみてくださいね。



トイロノートの今日のレシピは、ホットケーキミックスで作るミニアメリカンドッグです。



夏休みのおやつにどうですか＾＾

ミニウインナーを爪楊枝に刺して、生地をまとわせます。



あとはこんがり香ばしく揚げるだけ！



私の生地、サクッと軽く揚がるし、冷めても硬くならないんですよ＾＾



子供も大人も大好きなアメリカンドッグ。
ミニサイズだからみんなパクパクいけちゃうよ〜。笑

ぜひ作ってみてくださいね。

詳しいレシピはこちら↓



日差しが強いから毎日しっかり日焼け止めしたり、下地塗ったりお化粧したりしますよね。
それらが肌に残ってると荒れちゃうから、しっかりすっきりメイクを落としたい！！

で、私が数ヶ月前から使ってるのがこのクレンジングジェル。



3月に初めて買ったんだけど、すごく使いやすくて綺麗に落ちてくれるので今回リピートしました。

私は乾燥肌用のオレンジを使ってるんですけど、とにかくオレンジのいい香りが顔を包んでくれるのが最高に幸せなのよ。笑

500ml×2本、それにミニサイズ50mlがついてるの。
前回買った分がまだ終わってないんですが、大きいボトル2本は毎日使っても（1回で2プッシュくらいしてます）4〜5ヶ月くらい持ちます。
頻繁にメイク落とし買わなくて良くなったのは本当に嬉しい♡

洗い上がりも突っ張らないので、そこもお気に入りポイントです。
コスパ的にも全然悪く無いので、興味のある方はチェックしてみてくださいね。

これを買いました↓



今日で7月も終わりなんですね。
あっという間の１ヶ月だったな。

明日から8月！
ほぼ夏休みだ！！親にとっては頑張りどころの１ヶ月となりますね。

再びいろんな制限も出るみたいだし（まん防）、知恵絞って乗り切らなきゃですね＞＜
家でできる楽しいこと、密にならずに楽しめること、私もいろいろ探してみます＾＾

大変だけど、一緒に頑張ろう〜！！！


みなさんにとって明日が笑顔溢れる素敵な日となりますように。