「MILES」はおしゃれなお店やカフェが多い街、南青山にあるパーソナルジム。

男性向けの筋トレメインのジムとは違い、シェイプアップやダイエットを目指す方が多いとのこと。
店内はとても綺麗で、インテリアも素敵です。ジム選びに重要な清潔感もあり、ジムなのに汗臭さも全く感じず、いい香り◎
その他、アメニティも豊富で女性におすすめなジムなんです！

通っている方は年齢も幅広く、普通のパーソナルトレーニングジムはハードルが高く行けない人にもおすすめです。

揃えるだけでお金のかかってしまう運動着や運動靴は必要なし。お店に行けば、ウエアにシューズ、靴下、そしてスポーツブラまで借りることができます！
スポーツブラまで借りられるジムは、珍しいですよね！
手ぶらで通えると、荷物も少なく予定の前後で行きやすいのが魅力的です♪

パーソナルトレーニングのため、トレーニングはその人それぞれに合ったものができます。
最初のカウンセリングで、鍛えたい部分や目標をヒアリングして、コーチがトレーニングを考案してくれますよ◎

「MILES」は気になるコロナ対策も万全◎
お店に入る前のアルコール消毒・検温や、マスク・フェイスシールドの着用を徹底しています。

トレーニング前には、しっかりストレッチやウォーミングアップをやっていきます♪

今回は気になる二の腕とお尻に効くトレーニングを多めにやりました◎
ジムに慣れていない人でもやりやすいメニューが多く、きつすぎないので続けやすそうだなと感じました！

豊富なトレーニング器具や道具を駆使して、いろいろなトレーニングを実践。
フォームがズレるとすぐにコーチが直してくれるので、綺麗なフォームをキープしながらトレーニングができます◎

これがおうちトレーニングとの違いだと実感。
おうちだと感覚で行ってしまい、なかなか1人でうまくできないメニューも、パーソナルだとプロの客観的視点があって、より効果的に運動ができますね◎

有酸素運動では、少し珍しいボクササイズもできるんです◎
コーチに向かってパンチを繰り出して、ウエスト周りの気になる脂肪を燃やしていきましょう！

ストレッチは、トレーニングの前だけでなく、終わった後にもしっかり行います。
激しく動いて使った筋肉をほぐしていくと、終わった後の疲労感が違いますよ◎

マッサージには、「パルス」を使用。

パルスとは、整骨院でよく使われているもので、深層部までの筋肉をほぐす効果があるのだそうです。
パーソナルジムでの使用は比較的珍しいですが、とっても気持ちいいマッサージなので、おすすめですよ♪

こちらのマシーンは、「イカロス」というもの。
VRを使用して体幹を鍛える、近代的なマシーンです！

VRでは空を飛んでいる映像が流れており、体幹トレーニングをしながらちょっとしたゲーム感覚に！
こちらもパーソナルトレーニングジムでの導入店舗は少ないので、「MILES」に入会するメリットのひとつですね♪

トレーニング後には、お洒落なワイングラスにプロテイン♪

今回は、南青山のパーソナルジム「MILES」をご紹介しました！
洗礼された空間の中には、とても清潔感があります！丁寧なトレーニング指導と最先端マシーン「イカロス」や「パルス」があったり、他のジムにはないものが盛りだくさんでした♡

ジム選びの際にはぜひ今回の記事を参考に、「MILES」を検討してみてくださいね！