問題解決法とは，現実的な問題にどのように対処するかを決めるための，単純で効果的な方法のひとつです。
最も簡単な問題解決法は4つのステップでできています。

まず，解決したい問題を確認します。問題がはっきりとしないと，効果的な解決方法を見つけることができません。

• ここでは，どこがどう問題なのかについて，様々な側面から検討します。
• 難しい問題の解決には，時間とエネルギーを要しますが，ほとんどの問題は解決できるものです。「自分には無理だ」と諦めてしまうのは，「認知の歪み」のせいかもしれません（よくある認知の歪み「ダメ無理思考」を参照）。

できるだけ多くの解決イメージを想定します。

考え出した解決イメージが有効かどうか具体的に検討します。

選んだ解決方法がどのくらい効果があったのか検証します。