こんにちは、純子です。

今回もA子さんの「頑張りたくないし、ラクに生きていきたい」という

執着をじっくりみていきましょう

 

 

前回A子さんには「人と会うことや話すことで困ることは何か？」を

宿題として出していました。

A子さんは自分自身で掘り下げた結果、以下の項目が出てきました。

 

１、人と仲良くしないといけない

２、気をつかわないといけない

３、愛想よくしないといけない

４、否定される

 

A子さん自身、人を相手にするお仕事をされているので

「仲良くしなきゃ・・・！」とか「気をつかわないと・・・」

こんな気持ちを持ってお仕事をされているのかと思います。

もちろん仲良くした方がいいし、気を遣う人のほうがいい場合もありますが、

度が過ぎてしまうとスムーズに仕事ができないということもあるので

早速こちらを取っていきましょう

 

 

否定される

ムカつく

苦しい

嫌

つらい

悲しい

ドキドキ

不安

 

受け入れてくれる

穏やか

ラク

いいな

嬉しい

ホッとした

安心

 

愛想よくする

めんどくさい

うっとうしい

うんざり

しんどい

嫌

がっかり

嫌い

ドキドキ

 

素のままでいい

ラク

すっきり

さっぱり

いいな

よかった

やったー

好き

ホッとした

 

気をつかう

めんどくさい

しんどい

がっかり

嫌

つらい

うんざり

不安

ドキドキ

 

気楽な感じ

ラク

やったー

いいな

さっぱり

安心

 

「人と会う、話すのが嫌」も一緒に取っていきます。

 

 

人と会う

しんどい

めんどくさい

悲しい

がっかり

嫌

だるい

 

会わない

ラク

嬉しい

やったー

いいな

すっきり

 

人と話す

めんどくさい

しんどい

嫌

ドキドキ

不安

ムカつく

悲しい

 

誰かが代わりに話してくれる

ラク

いいね

ホッとした

安心

穏やか

嬉しい

 

他人と仲良くする

めんどくさい

嫌

うっとうしい

しんどい

がっかり

不満

ムカつく

イライラ

悲しい

 

一人でいる

ラク

いいな

すっきり

やったー

満足

穏やか

ホッとした

嬉しい

 

今はコロナ禍ということもあり、

わざわざ対面で会って話すことよりもzoomや電話を使って

人と会わずに話すことも可能です。

話すことが苦手ならメールや手紙といった手段もありますから

臨機応変に使えばいいかなと思います

 

 

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