「嫌だ」と向き合うのって、すごく勇気がいることですよね。

 

人は、「嫌だ！」とか「怖い！」などの感情からは、逃げたいと思うものです。

 

 

 

でも、その感情って、

 

どこからきているか？　だったり、

どんなふうに現実に表れているか？　だったりは、

 

本当に人それぞれで、奥深いものだなあ～～なんて、感じていたりします。

 

 

「ねこだっていろいろあります」（by ぎんちゃん）

 

 

こんにちは。スタッフちづです

 

今日は、執着取りを続けておられるRさんのセッションでした。

少し間が空いて、今回久しぶりのご予約だったそうです

 

 

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「新しい仕事を探さないといけないんですけど…」

 

→ほんとは前からずっと、仕事を探さないといけないと思いつつ、ずるずると動き出せなかった現状がある。

そろそろ、焦らないといけないくらいになってきたけど、まだ、動き出したくない…。

 

そこで、何が問題か、自分で考えてみました。

 

とのこと。

 

うんうん。

 

目標に向かっていこうと行動していく時に、いったい自分はどこで引っかかっているのか？

ということを自分で分析してみるのは、すごく大切なことです

 

 

「失敗したら怒られる、というのが自分の中に染み付いていて、怒られる、強く言われると、攻撃されたと思ってフリーズしちゃうんです。それで、すっごくオドオドしちゃう……それがまた相手をイラつかせて、裏目に出て、さらに怒られてしまう……」

 

・失敗したら怒られる

・強く言われる

→攻撃された

→フリーズしちゃう

・オドオドしちゃう

→おどおどするのが裏目に出て、悪循環

 

こんなキーワードが出てきました。

 

オドオドすると強く言われて、強く言われるとオドオドしてしまうの悪循環。

 

それはそもそも、自分が失敗を恐れているから。

 

失敗を恐れているのは、強く言われるから…。よく深堀りできています。

 

 

執着取りは、慣れてくると、こうして、自分で問題を冷静に掘り下げていくことができてきます。

その方が、「自分でもわけがわからないけど、とにかくやばい！！」みたいな状態よりは、執着を手放しやすくなってきます

 

もちろん、「自分でもわけが分からないけど、とにかくやばい！！」みたいな時でも、

担当のスタッフと一緒に掘り下げて、問題を見える化していくことができます。

 

 

では、今日は、オドオドする、から向き合っていきましょう。

 

オドオドしてしまう、のは、Rさんにとって、何が問題ですか？

 

問いかけて、出てきたのは、以下のような問題点です。

箇条書きにすると、わかりやすいですね。

 

■オドオドしちゃう

・相手をイラつかせる

・意識がそこから進まなくなる

・パニックになる

・泣きそうになる

　→泣いちゃだめ

　→相手の話が聞けなくなる

　→情けない

・恥ずかしい

 

では、まず、「相手をイラつかせる」から取ります。

 

・相手をイラつかせると？

　怖い、パニック、どうしたらいいの…など、感情があまり出てこなくて、途中でとまってしまいました。

 

「どうしたらいいの？」は、感情ではなくて思考なので、

こんなふうに思考が出てきた場合は、そこからさらに細分化していきます。

 

 

では、相手にどうして欲しい（または、自分はどうしたい）、と思いますか？

　

　　・要求を穏やかに伝えて欲しい

　　・攻撃しないでほしい

　　・相手の不機嫌さをリカバリーしなきゃ！

 

などが出てきましたので、これも、ひとつずつ取っていく項目です。

 

 

 

まずは、相手の不機嫌さをリカバリーしなきゃいけない！という強迫観念を取っていきます。

 

「相手の不機嫌さをリカバリーできないと？」で、出てきた最悪な感情は以下の通り。

 

　　　・・・怖い、悲しい、逃げたい、情けない・・・

 

これらを感じつくして、反対の理想の感情を手放します。

 

 

理想の状態は、リカバリーできたら？

　　　・・・　嬉しい、安心、ほっとする、よかった・・・

 

いい感情は手放します。

 

 

すると、Rさんは、途中であることに気が付かれた様子です。

 

「怖いに向き合いたくない、怖いに向き合うのが怖い」が出てきました。。。

 

いいことに気が付きましたね。

 

エゴ（執着）を取るときに邪魔をしてくる感情や感覚は、先に取っておくほうが、あとあとスムーズに進めることができますので、先に取りましょう。

 

と、いうわけで、「怖いに向き合い続けないといけないと？」というテーマを設定しなおし、「怖い」に向き合いたくないという執着を取っていきます。

 

 

「怖い、は消えたけど、嫌、が出てきました」

 

「あれ…「嫌」を、感じつくせません…」

 

 

ここで、Rさんは、ご自分で、とある経験を思い出したようで、大切な思い出をお話ししてくださいました。

 

 

「子供の頃、厳しい親に育てられていて、ずっと「嫌だ」と言えなかったんです。。」

 

 

　大きいことも小さいことも、嫌、とは言えずに、行動は親御さんの言う通りにしていたけれど、

　心で思った「嫌」だけは、絶対に譲らない、これが私の気持ちだ、と思って生きてきた。

　

 

だから、嫌、を消せない。（消したくない、と、無意識に思ってしまっている）

 

 

 

ですが、今、その「嫌」を手放したくない、という子供のころの自分の思いが、

 

今の自分が自由に行動することを妨げている、というふうにも感じている、とのこと。

 

 

 

 

「いつもこういうところでつまづいて、心理のカウンセリングとかにもかかったんですけど、私は日常生活が問題なく送れてるので、いつも、気のせいでしょう、大丈夫だよ、で終わってしまうんですよね…」

 

 

きっと、小さい頃から、「自分」を守るための防波堤として、「この嫌を絶対に譲らない、手放さない」という気持ちがあったんだと思います。

 

 

Rさんの場合は、行動はできていた（譲っていた）ので、ベルトコンベアに乗ってる間はスムーズだけど、

 

環境が変化して、自分で選択し、決断して、自力で歩かないといけない時、

 

例えば今のように転職をしなければならなくなった時とかに、

 

不具合（嫌！）が出てくるんでしょうね。

 

 

 

「本当にそうだと思います…」

 

 

 

この後、Rさんは、「嫌！を手放したくない」というご自身の幼いころの執着としっかり向き合い、クリアにし、

 

そのあと、「怖い！と向き合いたくない」という執着を手放すことができました。

 

 

 

今回向き合ったのは、こじれてしまっていた原因の部分の執着だったので、ちょっとややこしかったし、重たい部分だったかと思います。

 

が、しっかりクリアにできたので、よかった！

 

 

 

お疲れさまでした！！

 

これで、「オドオドしてしまう」という執着とも、しっかり向き合えるようになっていくと思います。

 

執着取りは、ほんと、心の筋トレですね。

 

 

こうして、一つずつ、自分の中の問題をクリアにしていくことで、「願いをかなえる力」が付いてきます。

 

 

 

理想の転職に向けて、引き続き、しっかりやっていきましょうね！！

 

 

 

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