![](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="48" height="48"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
とても興味深い研究論文。
確かにほんの僅かながらシグナルの応答ではEAAが有意だけど、個人的に一番気になるのはBCAAのみ摂取すると筋合成やBCAA代謝に伴って他の必須アミノ酸濃度が低下（180min）することかな。これは筋合成の観点からは不利。
引用ツイート
![](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="24" height="24"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
東原兄弟＠筋トレ＆サイエンス
@toharabrothers
·
EAA・BCAA・ロイシンの筋合成効果を比較した論文
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27053525
トレーニーを対象に、筋トレ前中後とリカバリー中にEAA・BCAA・ロイシンのどれかを飲ませた。
結果、EAA＞BCAA＞ロイシンの順に強く筋合成経路を刺激した。
これはEAAがBCAAより優れているということ…？↓↓
このスレッドを表示
![](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="120" height="80"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
![](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="240" height="135"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
![](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="240" height="126"><rect fill-opacity="0"/></svg>)