元気復活♪

こんにちわ

水曜日夕方に

なろうとしています

みなさま

如何お過ごしでしょうか

なんか不安定な

お天気みたいですけど

今は心地よい風が

吹いてます

昨日は疲れきってて

撃沈

(ФωФ)(ФωФ)(ФωФ)

(； _ ；)/~~(； _ ；)/~~

してましたが、、

メガロス行って

元気復活してきました

やっぱりお水は

魔法だよ

今日のまるちゃん

弁当

パパさん弁当

お腹にいれて

今日はスイムノートの

提出日なので

こなした自主練記録と

少しだけコメントを

書いてました

コーチからどんな

コメントが

返ってくるかなﾄﾞｷﾄﾞｷ

ほんとは、、

まだまだ

ヽ(･∀･)ﾉ

疲労感も残って

おりましたが

無事に

元気に

メガロスへ

出発です

自主練習アップ 

50Ｍfre10本

＝500Ｍ

ばた足、

ドルフィンKICK☆

背泳ぎKICK☆

各100Ｍ

＝300Ｍ

100Ｍfr３本

＝300Ｍ

IM＝100Ｍ

トータル1200Ｍ

この時点で

マスターズまで

あと３０分残ってましたが

マッサージプールに

行って

ぼーっとしてました

お腹に水流あてて

脂肪に効いたかな？？

マスターズサークル

Bチーム

本日は２番目で

泳ぎました

そしてKICK☆練習の時は

先頭にいかされ

ましたょー

年代別に

貼られてしまうらしい

タイムトライアルは

撃沈しました 

やっぱり疲れてたか

種目は勿論

frです

19"00

かろうじて１０秒代

ほぼみなさん

fr測ってましたね

まだ、ちょっと

腕が  

せっちゃってるな

って

コーチからのコメント

自分としては

水に乗れてなかった

後半バテタ

コーチは

Aチームのお兄さんと

一緒に

１１”００で

泳いでましたｽｺﾞｰっっ

きなちゃん

まだまだ練習あるのみですね  

計測ありましたので

本日のトータル少な目

８００Ｍ

成人水泳教室

上級クラス

今日もfreeの

レッスン

肘をたてて

お水をとらえる

トータル３００Ｍ程、、

ダウンに

気持ちよく

IM（個人メドレー)

１本泳いで

プールをあとに

自主練１２００Ｍ

マスターズ８００Ｍ

成人教室３００Ｍ

ダウン１００Ｍ

本日トータル

２４００Ｍ

今週も頑張りました

泳ぐ前は

疲労感と、、

右の肩とか

痛かったんですけど  

帰ってきたら

治ってるﾋﾞｯｸﾘ

疲労感は

心地の良いものに

変わってます

お水は

やっぱり

魔法だよね

今週も楽しく

泳げたことに感謝です

コーチ、、

スイム仲間のみなさん

ありがとうございました

メガロス最高

いつもこんな感じの

きなちゃん

今日も頑張りました

すこーし休んで

お買い物に行ってきますね

お米もビールもないの

！Σ(×_×;)！