中間テスト対策ごはんです！！

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今週ははる兄、来週はれんくんが中間テストです✊今夜は頭が賢くなる晩御飯にしよう😄






　　　　　


ささみのしそチーズ蒸し、もやしと卵の地味うま炒め、ベーコンとアスパラのソテーにしました✨




頭が賢くなる栄養素は、

●カルシウム→脳の回転を高める.
●レシチン→ 記憶力アップ.
●ビタミンC→ カルシウムの吸収を高めて、精神を落ち着かせてくれるから集中力アップ.

なので、

●カルシウム→チーズ
●レシチン→卵
●ビタミンC→アスパラ、スプラウト
をいれました。









3品で15分でできました✨











はる兄もれんちびも白米お代わりです。


2人ともしゃもじでよそれ。












杏ちゃん「杏ちゃんはうどんがいい。」ってさ。

さぁ食べたら、存分に勉強してください‼️

#みきママ#ビタミンC#中間テスト#集中力アップ#アスパラ
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