---

アイシングは筋肉損傷の「回復を遅らせる」ことが判明（神戸大学） - ナゾロジー



＜記事によると＞

筋肉痛や肉離れの対処として、よくアイシングが用いられます。しかし、神戸大学、千葉工業大学の最新研究により、筋損傷に対するアイシングは、筋組織の再生を遅らせることが判明したのです。

一般に、再生プロセスでは、炎症細胞が集まってきて、損傷した組織を取り込んで消化し、そこから新しい筋が作られていきます。ところが、アイシングをすると、損傷した筋細胞に炎症細胞があまり集まっていかないことが判明しました。

一方で、研究主任の荒川高光氏は「アイシングをしても良い軽度の筋損傷がある可能性も否定できず、その線引きが今後の課題である」と指摘します。

それでも、「アイシングをしない」という処置もあることを念頭に置いておくと良いでしょう。

以下、全文を読む

＜ネットでの反応＞

体が過度な熱を排出しようとしてる時の補助や
苦痛の軽減としては有効だが
回復面のサポートとしては不適切というのはアスリートたちの経験から主張されてはいたけど
これまでは個人差や好みの領域で切り捨てられていた
それが裏付けを得られたのは大変よいこと

そんなん言い始めたら高熱でうなされてる時も氷枕しない方が良いとかなるやん。
しんどさを緩和するための氷やろ。

損傷の場合と筋肉痛を防ぐ為のアイシングは別物じゃないのか？

現場レベルでは認識されています。冷却の重要な意味は「損傷部位の止血」。冷却によって血管を収縮させ止血し血腫や浮腫を最小限に抑えることを目的に行っている。止血できれば速やかに血行改善にシフトします。

おー、今の時代でもこのレベルで物事がひっくり返ることがあるのか。

大怪我してるのに温めてドチャクソ痛くなって、こんなに腫れてるのに手術できるか！って言われても知らんぞー

まあでも、初期は痛いから冷やしてあげなよ。

---

冷やす行為は回復を遅らせるけど、痛みを和らげたり止血する効果はあるから一概にダメというわけではなさそう




今まで常識だと思っていたことが覆ったな・・・

ルーンファクトリー5 -Switch 【Amazon.co.jp限定予約特典】「マリオネットと荘厳な馬の水着セット+新米隊員お助けアイテムパック」ダウンロード番号 配信 付 発売日：2021-05-20 メーカー：マーベラス 価格：6910 カテゴリ：ビデオゲーム セールスランク：9 Amazon.co.jp で詳細を見る

バイオミュータント - PS4 発売日：2021-05-25 メーカー：THQ Nordic 価格：6192 カテゴリ：ビデオゲーム セールスランク：21 Amazon.co.jp で詳細を見る