料理レシピ

つくり方

1. 1鶏肉の身側に塩をふり、20分間おく。フライパンにオリーブ油大さじ１強を弱火で温め、鶏肉の身を下にして入れる。【A】も加える。
2. 2鶏肉の色が変わったら上下を返し、絶えず油をかけながら、皮がパリッとして７割程度火が通るまで焼き、にんにく、赤とうがらしとともに取り出す（余熱で少し火を入れる）。ハーブは色づいたら途中で取り出し、とっておく。
3. 3アボカドは種を取り(下記参照)、皮付きのまま8等分のくし形に切る。レモンは皮ごと乱切りにする。
4. 42のフライパンをきれいにしてオリーブ油小さじ1を弱火で熱し、アボカドの断面を下にして入れる。レモンも加えてじっくりと焼き、アボカドの断面全体に焼き色がついたら、4等分に切った2の鶏肉を加える。中火でサッと合わせ、仕上げに黒こしょうをふる。器に盛り、にんにく、赤とうがらし、2のハーブを添える。
   

   メモ

   アボカドは皮付きのまま焼くと形がくずれず、うまみも閉じ込められる。