ニコチンとタール。結局どっちが害？違いは？

喫煙者なら、たばこに含まれている成分として「ニコチン」「タール」という名前を一度は見聞きしたことがあるでしょう。しかし、両者の特徴や体への影響をしっかり理解している方は意外と少ないのではないでしょうか。この記事では、ニコチンやタールの詳細を解説します。

たばこに含まれる、健康に影響を及ぼす代表的な物質

たばこは、さまざまな成分からできています。なかでも有名な成分が「ニコチン」と「タール」。まず、ニコチンは依存性の強い成分です。習慣的にたばこを吸う方の中には、嗜好品として手放せなくなってしまっている方も多いのではないでしょうか。 一方、タールは、いわゆる「ヤニ」と呼ばれ、たばこを吸う際に必ず発生する煙のうち、ガス成分などを取り除いた粒子状の成分です。粘着性や着色性が強く、歯や部屋のクロスが黄ばむ原因にもなります。また、独特な強いにおいを持っているため、口臭などの原因にもなります。

ニコチンとタールは何が違う？

たばこに含まれる成分として、ニコチンとタールは混同されがちです。しかし、実際には多くの部分で違いがあります。まずは、正しい知識を持って理解することが大切です。

健康への害・影響

ニコチンを摂取すると、血管は即座に収縮します。その結果、心拍数が急上昇したり、不規則になったりします。一方、タールにはこれらの作用はないと言われています。また、ニコチンを分解する過程で発生するニトロソアミン類については、身体へ大きな影響を与える可能性が知られています。

一方、タールは、身体に悪い影響を及ぼすとされる成分が60種類以上含まれているため、健康への影響もより大きいおそれがあります。近年、「低タール」を売りにして安全性を訴えるたばこも発売されましたが、タールの摂取量は個人の吸い方によって大きく異なります。低タールのたばこでも、吸う本数が多ければ危険であることに変わりはないため、「低タールのたばこだから健康に影響がない」という考え方は、必ずしも成り立たないことを心に留めておきましょう。

依存性の有無

ニコチンは脳内で「ニコチン受容体」という物質と結びつき、快感を司る物質であるドーパミンの大量分泌を促します。喫煙によってこのドーパミンが急激に分泌される状態を繰り返すうち、ニコチンへの依存が起こるのです。禁煙期間中にイライラしたり、集中力が低下したりするのも、ニコチンの依存性の影響によるものです。一方、タールには依存性はないと言われています。

ニコチンとタール、どっちが悪いか？

たばこをめぐる議論で、たびたびテーマとなっているのが「ニコチンとタールのどちらが体に悪いのか」という点です。「より影響力が強い」という点ではタールに軍配が上がるでしょう。

たとえば、ロイター誌は「喫煙習慣を身につけるきっかけになるのはニコチンだが、健康を害するきっかけになるのはタールである」という旨の記事を掲載しました。依存性が強いという点で、ニコチンは喫煙における最大の悪ととらえられがちです。しかし、健康への影響という観点では、タールや一酸化炭素などの物質の方が影響力は強いと考えられています。 喫煙習慣を持ちながらも健康に気をつけたいなら、ニコチンの依存性に注意を払いつつ、タールや他の健康へ影響を与える可能性のある物質を避けるような取り組みが必要です。

ノンスモーカーと会う際は電子タバコ（VAPE）でエチケット

喫煙者にとって気をつけなければならないのが、「ノンスモーカーと過ごす時間」です。ノンスモーカーの多くは、たばこを避けて生活しています。それには、煙が嫌いだったり、口臭や体臭を気にしていたりと、人それぞれの理由があるでしょう。喫煙者は、こうしたノンスモーカーに配慮してたばこを吸うのがマナーです。

また、状況によっては喫煙者よりもノンスモーカーのほうが健康をおびやかされています。喫煙者が吸い込む主流煙よりも、吐き出す副流煙のほうが健康に影響を与える可能性があると言われているためです。

近年、世界で喫煙に対する意識が変わってきています。そのため、分煙に協力したり、禁煙を考えたりする必要も出てくるでしょう。そんなときに選んでほしいのが「電子タバコ（VAPE）」です。VAPE（ベイプ）は、たばこ葉ではなく、香りのついたリキッドを熱することで発生する蒸気を楽しむ、従来とは異なる新しいたばこです。さまざまな種類のリキッドが発売されており、リキッドを変えることで、いろいろな香りや味を楽しめます。

日本で購入できる電子タバコ（VAPE）の一種であるmyblu™（マイブルー）は、従来のたばこと違って、ニコチンゼロ・タールゼロの商品です。紙巻きタバコと比べて健康へ影響する可能性のある物質が少ない電子タバコ（VAPE）と言えるでしょう。

世界中で愛される電子タバコ（VAPE）は、周囲の人々への配慮をしっかり行えるアイテムです。紙巻きタバコと違いたばこの葉を使用していないため、副流煙の発生を抑えられます。一方で、正規品ではないVAPE（ベイプ）には、粗悪な品が混じっているおそれもあります。健康のためにVAPE（ベイプ）を始めるなら、成分や製造元を十分に確認した上で、信頼できる商品を選びましょう。

電子タバコ（VAPE）について理解を深めたい方はこちらのブログより
myblu^TM（マイブルー）について理解を深めたい方はこちらのブログより