どうしようもないことで悩み苦しんでしまうときは……。

どうしようもないことで、ついつい悩んでしまうときありませんか？

＊どうしようもないことをなんとかしようとする。

＊でも、どうしようもできない

＊なんとかしようとする

＊どうしようもない

こんなことを延々と、繰り返していくと、私たちの体は危機的状況にいると判断して、何とかその危機を乗り越えるために様々なホルモンを放出します。

コルチゾール、テストステロン、ノルアドレナリン……

それらが問題解決に役に立てば良いのですが、

なかなか解決されないときは、心身ともにダメージを受けてしまいます。
そんなとき、どうすれば良いのか一目で見てわかる図があります。

「どうしようもないことに悩んでしまって、ぐるぐるまわってしまうときは、この図を見てリセットしています」「1日3回ぐらい見る時もあります」とメッセージもいただきました。

ずいぶん前にアメブロに書いて大好評だった記事を
脳科学の知見やバージョンアップした図ともに詳しくご説明しています。

この図は大上まりあさんというデジタルデンの編集さんが、

私の手書きの図をびっくりするような早技で、きれいに作り直してくださったものです。

まりあさんといえば、

私のブログでも今まで何度もご登場しましたAmazon1位のこの本

ゆるヤセ

Amazon（アマゾン）

217〜4,385円

の著者としても有名

デジタルデン

では、

まりあさんの楽に楽しく痩せるダイエット記事

大上 まりあの記事一覧大上 まりあの記事一覧digi-den.net

も、無料で読み放題です。

実は、私この本「ゆるヤセ」をバイブルに、

無理をしない、我慢をしない、しんどくない、楽しい私流ダイエットをはじめました。

自分改善ダイエット記録｜つつじ＊心の力で元気を見い出し引き出そう｜note何をやっても続いたことがない、意志薄弱な私。4月13日から意を決してダイエットに挑戦。それはnoteのあなたのお力を借りるという毎日実録ダイエットだったのでした。成功できるかどうかは謎です。note.com

で公開中です。

かかったお金は、体重計のみです。

今のところ、八日間でマイナス1.8キロ。

（と言ってもそれぐらいってちょっといっぱい食べたくらいで、あっという間にひっくり返るんですけどね。）

とにかく自分の体に良いことをして自分の体を大切にやっていきたいなと思っています。

と、話が飛んでしまいましたが、

「どうしようもないことで悩んでいる人はこんなふうに思考を転換させるとよい」

と　いう記事を書きましたので、

ぜひご覧くださいね。

逆境とどのように向き合えばよいのか一目見てわかる図南野原つつじのハートフルエッセイ『災い転じて福となれ』 | デジタル デン作家たちの電脳書斎digi-den.net

始まる直前にリンクをシェアしてしまったんですが、昨日の初めてのクラブハウス、おかげさまで無事終了しました。

それもこれも、お忙しい中登壇を快諾してくださった田路和也先生や、クラブハウスのこと何もわからない私に手取り足取り色々と教えてくださり、サポートしてくださった秋吉のりこさんや、聞きに来てくださった皆様のおかげだと思っています。

また次回は、もうちょっと前からきちんとお知らせしてやってみますね

何かこんな話が聞きたいなとか、こんな人からお話を聞いてください、とかリクエストがあれば教えてください。

読者の方々と気軽におしゃべりする会をやりたいな

クラブハウスは、今のところアイフォンだけなんですけど、きっとまたアンドロイドでもできるようになると思いますので…。

クラブハウスに招待を希望される方は

LINEの方からお問い合わせくださいね。

お知らせ

この春から気鋭の作家や編集者・専門家が集うデジタルデンというウェブマガジンに連載記事を掲載しています。

人間関係に悩んだり、自分のことを否定してしまったり、心身ともにお元気がでない方には、ぜひ読んでいただきたい内容になっています。

もしよかったら　今日ご紹介した記事の他の記事ものぞいてみてくださいね。

南野原 つつじの記事一覧南野原 つつじの記事一覧digi-den.net

それから、天狼院のメディアグランプリにもいくつかの記事をご掲載いただいています。

こちらも、お勧めです。

メディアグランプリに選ばれたつつじの記事を集めました｜つつじ＊心の力で元気を見い出し引き出そう｜note NEW4月11日追加 5歳児餓死事件、ママ友に精神的に支配され、大切なわが子を失うという痛ましい事件が報道されましたが、実は私も先輩ママに支配されわが子をないがしろにしてしまったことがあります。 そんな苦い実体験から、狭い人間関係の中で息苦しさを感じる方にお伝えしたいこと、精神的支配から逃れるためにどうすればよいのか書いています。 …note.com

 心療内科に通ってる方のみならず、

すべての方のために…。

重症筋無力症と言う難病闘病体験を経て、

たくさんの本や人から教えていただいた

「誰でもどこでもいつでも

お金をかけずにできるヘルスケア」

〜こころのチカラを活用し、

元気に幸せに生きるヒントをお伝えしたい。

日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー

南野原つつじがお届けしました（自己紹介）

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最後まで読んでいただきありがとうございました