今週のお花は、バラ、ヒムロスギです。
今週はスモーキーな紫ピンクと緑の2色です。バラの華やかさが際だっていますね。
最近、特に肩こりを感じることが多くなりました。原因を考えていたら、思い当たる節があるのです。それは、いわゆるスマホ首です。
スマホ首とは、スマホの小さい文字を読もうとのぞき込むため、うつむいて首が前に出る姿勢をいいます。
スマホ姿勢を続けると、腕を内側にとじた姿勢が続くことになり、胸の筋肉が縮こまって肩が内側に丸まっていくそうです。また、肩が内側に巻かれ、胸の筋肉の萎縮が続くと、胸の反対側にある肩甲骨周りの筋肉が引っ張られ、背中が丸まっていきます。すると猫背になり、歪んだ骨格とのバランスをとるために、あごが前に出てきてしまうことになるようです。
スマホ巻き肩は、肩こりだけでなく、首こり 、代謝が落ちる 、疲れやすくなる 、自律神経失調症（不眠、動悸、めまいなど） 、目の疲れなどの体調不良の原因にもなるとのことなので、ダラダラと使うのはやめて、ストレッチをする等対策をしたいと思います。
今週も皆さんが笑顔で過ごせますように！！
