このところ、なかなか人と会えず、表情筋（顔面の筋肉）を使う機会が減っていませんか？
本日の投稿では、コロナ渦の以前より俺が人と会う前に毎回やってる心の筋トレをご紹介します。
やり方
①顔面の筋肉に全力を込めて笑顔を作ります。
②その状態で６０秒を数えます。可能であれば「１，２，３、、、」と口にしながら数えます。
効果
・その直後に会う人と、柔らかい表情で話すことができやすくなります。
・長期間継続して行うと、作り笑いや意識して作る笑顔がより上手（自然）になります。
コツやポイント
・口は軽く閉じて歯を全部見せる、目は極限まで細まるぐらいに力を入れます。
・この姿を見た人をあまり驚かせないよう、マスクを付けた状態で行いましょう。
・視界がかなり狭くなるので車の運転中に行うことはオススメしません。（その代わり信号待ちでやるとか）
・電車移動であれば、出発前に行うか、トイレの個室にこもって行うなど場所を工夫してください。
・最初は３０秒でもキツいと思いますが、慣れると１２０秒ぐらい余裕です。
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以上です。
女性はメイクが崩れたりしないように注意を払う必要があると思います。この筋トレはそれぐらい全力でやります。
最近特にコロナ渦で人と面と向かって話す機会が激減している方は多いと思います。
表情筋が衰えると顔は無表情になり、せっかくお会いした相手に「機嫌が悪いのか？話が気に入らないか？あるいは体調が悪いのか？」といった印象の誤解を与えてしまうかもしれません。
久しぶりに会う人との予定前には特に入念に！この筋トレを行っておくことをオススメします。
他人にこのトレーニングのことを話すと大体キモがられるので、あくまであなただけのメソッドとして覚えておく程度で結構です。
いつか誰かに会う時に、いいタイミングでこの筋トレのことを思い出したらで構いません。良ければいちど試してみてください。という提案でした。
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