パニック障害になった話

はじめに

パニックだからGoのパニックに関する静的解析ツールでも作ったのかな？って思った方はすいません。病気の方のパニック障害です。

先日、自宅から車で40分くらいのところにある精神科を受診して正式にパニック障害と診断されました。 パニック障害がよく分からない人もたくさんいて、腫れ物に触るように扱われてしまう懸念からブログを書くことにしました。

パニック障害になった原因

2020年8月1日に最初の発作が起きました。過呼吸でした。ちょうどサマーインターンシップの真っ只中だったので参加された学生のみなさんや手伝ってくれていた社員のみなさんにはご迷惑をおかけしました。 発作が起きた直後の講義は正直なかなか大変でしたが、どうにか無事終わることができてホッとしました。もちろん、不十分な点は多々あったかと思います。

原因は正直、プライバシーの塊なので詳細は載せることができません。端的に言うとすべて新型コロナウィルスのせいだと思います。

もうちょっと詳細に書くと、

• 大きなライフイベントの発生
• 緊急事態宣言
• 慣れない自宅外の生活
• 親戚の人間関係（社内の人たちとのギャップ）
• 30℃を超える部屋での作業（北海道はエアコンがないところが多い）
• 知人にお願いされていたことの約束が守れなかった情けなさ

あたりになります。

現在は殆どの原因は解決しています。

現職ではD&Iを推進していたりと気持ちよく働ける環境が整ってきています。一方でそれ以外の生活では、偏見や差別などが当たり前のように存在しています。例えば、「赤ちゃんは結局はママが1番」や「外国人だから運動神経が良い」などの言葉が平気で飛び交います。慣れない生活の中でそのギャップは結構なストレスになったんだと思います。企業でのD&Iの推進は、こうしたギャップと隣り合わせなんだということを思い知りました。

住環境については家を北海道で購入したことにより大きく改善しました。現在はリモートワークですが、AfterコロナでリモートワークがNGになったときのことは考えていません。その際は完全リモート可の会社を探そうと思います。みなさんよろしくお願いします。働く場所の多様性にも寛容的になると嬉しいですね。

また、知人とは話し合いの場を設けてもらうことでまた話せるようになってきました。

どういう時に発作がおきるの？

パニック障害はパニック発作と呼ばれる発作が起きます。動悸だったり、過呼吸だったり、手足や全身の痙攣だったりします。私の場合は、序盤は過呼吸で最近は動悸と痙攣が多いです。

11月ごろは自分でも引くレベルで全身の痙攣が起きてました。人生で最も震えたと思います。

現在は主に誰かと口論したり、ちょっと強めの言葉をかけられたりすると発作が起きます。発作は動悸から始まることが殆どなので病院で処方された薬を飲んで対処しています。

たまに特に理由なく急に倦怠感が起きるので困りますが、寝たり何もしないようにしています。

誰かに相談したの？

正直、友人などにはあまり相談できませんでした。しかし、社内ではパニック障害経験者の方に相談にのってもらったり、分報チャンネルで現状を書いてたりしました。また、人事の方に面談をしてもらったり、上長に相談などはしました。相談する際は何が原因なのかなどの時系列情報をまとめておくと分かりやすいのかなと思います。

一番大きかったのは経験者に情報を聞くことができたことです。自分の病気を客観的に見ることができたので、深刻な結果にならなかったんじゃないかと思います。

パニック障害は「広場恐怖」と呼ばれる、人の多い場所にいけなくなったりするんですが、私の場合は特に起きませんでした。東京を離れたので電車に乗る機会がなかったのもあるかもしれません。飛行機や車は問題なく乗れています。人が多い場所にはあんまり行かないですが、イオンモールくらい人がいても大丈夫です。

私のせいで発作起こしてしまったかも

今後仕事などをする上でこれを読んでいる方の言葉がトリガーとなって発作を起こすかもしれません。私はその時は正直に発作が起きそうだと言います。しかし、それは発言した人が悪いことを言ったということでは必ずしもありません。普段なら乗り越えられるちょっとした悲しみや残念な気持ち（(´・ω・｀)くらいの気持ち）がトリガーになって発作が起きているかもしれません。

しかし、万全じゃない方が聞くと発作につながってしまうような言い方や言葉があるということだけは知っておいてもらえるとうれしいです。また、私自身もこれまでそういう言葉をかけてきたかもしれません。申し訳なく思っています。

自身でちょっと言葉が悪かったなと思うようでしたら、ごめんねのひと言だけで非常に救われます。

お仕事をお願いしてもいいのかしら？

そこは特に今までと変わらずお願いします。めちゃくちゃ追い込まれるまで仕事をやろうとは思いませんが、腫れ物に触るように扱われるのも悲しいです。

「メンタルさん」、「精神科に通院してる人はちょっと」みたいな目で見てしまう方もいるかもしれませんが、おそらく私とは合わないと思いますので、そっと距離を取りましょう。

飲み会とか遊びに誘ってもいいのかしら？

変わらずお願いします。とりあえず、新型コロナウィルスが落ち着いたらですね。 オンライン飲み会はウェルカムです。ワインが好きな人にワインを教えてもらいたいです。

おわりに

パニック障害は治る病気らしいので、うまく付き合って治ればいいなと思います。 一生の間にパニック障害になる人は100人に1～2人らしいので、皆さんの周りの方もなるかもしれません。その時は相談に乗りますのでお声がけください。

コロナ禍でみなさんもきっと日常がぶっ壊れているかなと思いますが、どうぞご自愛ください。