出張・訪問パーソナルトレーニングをご提供。ボディメイク・ダイエットから健康増進まで。
1. Ｓ＆Ｋトレーナーズの特徴
◆暑い日も寒い日も、雨の日も風の日も、パーソナルトレーナーがご指定場所（ご自宅等）にお伺い致します。
◆知識・経験・技術を兼ね備えたトレーニングの専門家が、パーソナル（マンツーマン）トレーニングをご提供致します。
◆一人一人のお客様の目的、ご要望、ご体力に合わせた、お客様専用のパーソナルトレーニングをご提供致します。
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2. トレーニングの目的（例）
ボディメイク・肉体改造・筋力強化
◆見た目はもちろん、スポーツや日常生活にも役に立つ、「本物の身体づくり」を行います。
ダイエット/シェイプアップ/美しい体
◆きちんとウエイトトレーニングを行うダイエットで、「健康的で美しい身体」をつくります。
健康増進・うつ/ストレス対策・運動不足解消
◆定期的なトレーニングは、様々な病気にかかるリスクを低下させ、健康の維持増進のためにとても役立ちます。
◆「太っていますが、健康です。」という考え方は間違っています。過体重と肥満は、確実に心筋梗塞と脳梗塞を起こす可能性を高めます。
◆ウエイトトレーニングは、心にも大きなプラス効果があります。例えば、うつに対して、薬と同程度の効力を発揮する場合があります。
◆正しいウエイトトレーニングにより、心身共に、「健康的な身体」をつくります。
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3. ボディメイクについて
◆ウエイトトレーニングは、理想の体形を目指して打ち込むことで、身体つきを大きく変えることができる優れた運動方法です。
◆さらに、見た目だけではありません。S＆Kトレーニングベース東京では、フリーウエイトトレーニングにより、ワンランク上の使える身体づくりを行います。
4. ダイエットについて
◆S&Kトレーナーズでは、極端な食事制限をせず、一定の時間をかけ、健康的に、筋肉量を維持、または増やして、体脂肪を減らすことを目指します。
◆生活習慣の改善を目指しながら、しっかり筋力トレーニングを行うダイエットをご提案致します。
5. トレーニング内容（例）
1. ウォーミングアップ
◆体、筋肉を温め、トレーニングの準備をします。
2. 筋力トレーニング
◆理想の体型や、目標の筋力を目指し、しっかりウエイトトレーニングに取り組みます。
3. キックボクササイズ
◆楽しみながら、カロリーの燃焼や体力向上を目指します。
4. ストレッチ
◆筋肉を伸ばして、気持ちよくクールダウンします。
6. 会員様の事例紹介
40代・男性
依頼内容
「筋力アップとダイエットのためにウエイトトレーニングをはじめたいが、時間的にスポーツクラブには通えないので、出張トレーニングを依頼したい」
会員様の事例
◆ご職場に、可変式ダンベルをご用意頂き、スクワットやダンベルプレスなどの本格的なウエイトトレーニングに取り組んで頂きました。
40代・女性
依頼内容
「仕事が忙しいのに加えて、コロナウイルスのことからもスポーツクラブに通うのは難しいので、自宅トレーニングで運動不足を解消するため、出張トレーニングを依頼したい」
会員様の事例
◆ご自宅に、可変式ダンベルをご用意頂き、しっかりとした重さを扱う、本格的なフリーウエイトトレーニングに取り組んで頂いております。
◆出張トレーニングは、ジムに通う手間と心配がないので、しっかりご継続頂けております。
40代・男性
依頼内容
「ハードな仕事の後でも、子どもとしっかり遊べる体力をつけるために、出張トレーニングを依頼したい」
会員様の事例
◆ご自宅に、ダンベルをご用意頂き、ウエイトトレーニングを行って頂きました。
◆長時間パソコンを使うお仕事により、肩こりに悩まれていたため、肩こり対策のトレーニングとストレッチにも取り組んで頂きました。
7. よくあるご質問
目標達成に向けて、週1回程度からご検討ください。ご事情により、頻繁にお越し頂けない際は、月1回のご依頼より承ります。
2名が手を広げて動ける程度のスペースをご用意ください。
運動しやすい服装、運動シューズ、タオル、ドリンク、ストレッチマットをご用意ください。
女性は、ホルモンの関係上、筋肉量が増えにくく、簡単にムキムキになることはありません。
ご心配の際は、ご要望に応じて、不必要な筋肉部位のトレーニング量を調整致しますので、ご相談ください。
筋力トレーニングご経験が無い際は、トレーニング動作の習得から始めますので、3ヵ月程度からとお考えください。
すでに筋力トレーニングのご経験が豊富な際は、1か月程度でも目標を目指せる場合もございます。
知識、経験、技術を兼ね備えたパーソナルトレーナーが、お客様の目標、ご要望、ご体力、お身体の状態に合わせたトレーニングをご提供致しますので、問題なく、安心してトレーニングに取り組んで頂けます。
体験トレーニング（30分6,600円（税込））をご用意しております。お気軽にご予約ください。
8. パーソナルトレーナー紹介
知識・経験・技術を兼ね備えたパーソナルトレーナーが、目的、ご要望、ご体力にぴったり合わせた、ワンランク上の上質なパーソナルトレーニングをご提供致します。
清水 丈雄：S＆Kトレーニングベース東京代表
◆資格
CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
NR・サプリメントアドバイザー
◆トレーニングは裏切りません。
目標の達成を目指して、楽しくトレーニングしていきましょう。
どんなことでもお気軽にご相談ください。
ＫOSUKE
◆資格
CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
JCCAベーシックインストラクター
◆トレーニングはチャレンジすることの素晴らしさを教えてくれます。
自分だけの尊い道、夢や目標に向かってまずは1歩！
一緒に踏み出しましょう。
9. ご料金
出張・訪問パーソナルトレーニング
| お時間 | 1回あたりご料金（税込） |
|---|---|
| 60分 | 13,200円 |
| 90分 | 19,800円 |
| 120分 | 26,400円 |
◆入会金は、16,500円（税込）です。
◆別途、交通費を頂戴いたします。（御成門⇔ご指定場所）
◆遠方の際は、お伺い出来ない場合や出張費を頂戴する場合がございます。
◆体験トレーニングを30分：6,600円（税込）にて承ります。
◆グループトレーニングも承ります。
◆ご説明、ご体験のご依頼はこちら
お支払い方法
◆銀行振り込み
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