こんにちは。
まみです。
大きな感情の波に
飲み込まれてしまうからです。
でも、よーく見ると
隣では子供が
波と楽しく遊んでいます。
穏やかな砂浜にいるはずなのに
私は、心の波が来ると
「あ～また波がきた～」
「おぼれてしまう～」
「早くなんとかしないと～」
「私って、ホントだめだよね」
と、新たな妄想の波に飲み込まれては、
独り、大海原へと流されていきます。
ぶくぶくぶく・・・
慌てるほどに
呼吸も浅くなります。
脳に充分な酸素が届かず
なぁんにも考えられなくなり。
自分に自信をなくし
落ち込みます。
そんな辛い体験を、私は
何度も何度も繰り返してきました。
ずっとずっと
やめたいと思っていました。
でも、どうやったらいいのか
わからなくて
途方にくれていました。
例えば
Ｂさんに「キツイ言葉」を言われて
傷ついたとき
パターン１
「〇〇と言うなんて、Ｂさんひどい！」
ひどいことを言うＢさんから
私を守ってあげなくちゃと
戦闘モードになる。
パターン２
「Ｂさんは危険な人だわ！」
無神経なＢさんといると
傷つくから、離れなくちゃと
逃げモードになる。
パターン3
「Ｂさんは怖い人だ！」
ぐさっと言うＢさんには
言い返せないから
黙る。固まるしかないから
我慢モードになる。
人によっていろんな
パターンがあります。
私もそのときによって
違うけれど
自分のパターンを知っておくと
対処しやすくなります。
考え方にクセがあるように
対処の仕方がいつも同じに
なっていないか
意識してみるのがオススメです。
自分では、
自分のことって
わからないですよね。
続きはまた明日♪
あなたと心をつなげる
仲人に、ていねいに
そっと応援します♡
こころが穏やかになりますように♡
まみ
2
Re:無題
kokoさん、おはようございます。
今日も空は快晴ですが、kokoさんの心のモヤは晴れましたか？
本音を受け止める前に、「本当にそうかな？」を掘ってみたらどうでしょうか。
「本当に会わなきゃいけないのか？」などなど。
今日の夜、ブログに書きますね。
kokoさん、応援しています～♡
こころの仲人♡まみ
2021-02-10 01:05:03
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