自分に対して、あるいは他人に対して、冷静に現状分析を行うための俺的心得です。
やり方
自分に対して「いま余裕ないな」
人に対して「アレ？余裕ないなコイツ」
こんな風に思ったとき、分析の一助として「余裕がない」でなく、「緊迫感（何らかのプレッシャー）がある」と捉えて思考を進めます。
いま自分はどんなことで差し迫ったように感じているか？
何があって、どんな記憶やイメージが原因で、追い詰められたように感じてしまうのか？
そして、その緊迫は現状に対して正しい感想といえるか？ムダな勘違いではないのか？
他人に対しても同じ分析を行います。
いまこの人はどんなことで差し迫ったり、追い詰められているのか？
そして、その緊迫は現状に対しての正しい感想か？無駄な勘違いか？
その余裕なさげな態度を取る以外に、現状へ対処する方法は無いものか？
具体例
時間がない、急いでいる
⇒「時間配分についての緊迫感がある」と捉える
・完全に使える時間がゼロは有り得ない
・事実として予定が詰まっているということか？
・時間の使い方は正確で正当なものか？
・その予定で自分の大事な時間を埋め尽くす必要が本当にあるのか？
・実際に確保できる時間はあるにもかかわらず、ムダに緊迫感があるというだけではないか？
・段取りがヘタクソな自分が悪いという事実から目を背け、焦るという感情に身を任せているだけではないか？
お金がない、金欠
⇒「収支についての緊迫感がある」と捉える
・収入が少ないか？支出が多いか？
・支出の優先順位に問題はないか？
・生きていけるにもかかわらず、ムダにお金についての緊迫感があるというだけではないか？
・経済的に無能な自分が悪いという改善の源泉から目を背け、周りを責める快楽に身を任せているだけではないか？
友達がいない、さみしい
⇒「人付き合いの緊迫感がある」「メンタル・コントロールについての緊迫感がある」と捉える
・コミュニケーションする相手がゼロはあり得ない
・友人の選定基準が自分勝手すぎないか？
・人のことを嫌いになりすぎではないか？
・そもそも友達なんて本当に欲しいと思っているのか？
・友人と呼んで差し支えない人が存在するにもかかわらず、ムダに緊迫感を発表しているというだけではないか？
・人と折り合いをな自分が悪いという事実から目を背け、さみしいという言葉に身を任せているだけではないか？
──
以上です。
「余裕がない」「緊迫感がある」コレ言ってしまえばどっちも同じことなんですが、表現方法を変化させるだけで観点が増えて、より多角的な分析ができるようになります。
周りの余裕がない人のことや、自分が過去余裕がなかったときを思い出して、新たな分析ができそうか、試してみてください。という提案でした。
＊＊
メンタルSEの愛と勇気100%ブログでは、少しでもあなたのより良い人生に貢献できるよう、俺的心得の投稿を行い日々あなたに新しい提案を行います。
Twitterでは投稿時の通知も行っていますので、よければこの青イルカをフォローしてあげてください。Twitterアカウントはこちら
自分に対して、あるいは他人に対して、冷静に現状分析を行うための俺的心得です。
やり方
自分に対して「いま余裕ないな」
人に対して「アレ？余裕ないなコイツ」
こんな風に思ったとき、「余裕がない」じゃなくて「緊迫感がある」と考えて分析を始めます。
いま自分はどんなことで差し迫ったように感じているか？
何があって、どんな記憶やイメージが原因で、追い詰められたように感じてしまうのか？
そして、その緊迫は現状に対して正しい感想といえるか？ムダな勘違いではないのか？
他人に対しても同じ分析を行います。
いまこの人はどんなことで差し迫ったり、追い詰められているのか？
そして、その緊迫は現状に対しての正しい感想か？無駄な勘違いか？
その余裕なさげな態度を取る以外に、現状へ対処する方法は無いものか？
具体例
・時間がない、急いでいる
⇒「時間配分についての緊迫感がある」と捉える
完全に使える時間がゼロは有り得ない
事実として予定が詰まっているということか？
時間の使い方は正確で正当なものか？
その予定で自分の大事な時間を埋め尽くす必要が本当にあるのか？
実際に確保できる時間はあるにもかかわらず、ムダに緊迫感があるというだけではないか？
段取りがヘタクソな自分が悪いという事実から目を背け、焦るという感情に身を任せているだけではないか？
・お金がない、金欠
⇒「収支についての緊迫感がある」と捉える
収入が少ないか？支出が多いか？
支出の優先順位に問題はないか？
生きていけるにもかかわらず、ムダにお金についての緊迫感があるというだけではないか？
経済的に無能な自分が悪いという改善の源泉から目を背け、周りを責める快楽に身を任せているだけではないか？
・友達がいない、さみしい
⇒「人付き合いの緊迫感がある」「メンタル・コントロールについての緊迫感がある」と捉える
コミュニケーションする相手がゼロはあり得ない
友人の選定基準が自分勝手すぎないか？
人のことを嫌いになりすぎではないか？
そもそも友達なんて本当に欲しいと思っているのか？
友人と呼んで差し支えない人が存在するにもかかわらず、ムダに緊迫感を発表しているというだけではないか？
人と折り合いをな自分が悪いという事実から目を背け、さみしいという言葉に身を任せているだけではないか？
──
以上です。
「余裕がない」「緊迫感がある」コレ言ってしまえばどっちも同じことなんですが、表現方法を変化させるだけで観点が増えて、より多角的な分析ができるようになります。
周りの余裕がない人のことや、自分が過去余裕がなかったときを思い出して、新たな分析ができそうか、試してみてください。という提案でした。
＊＊
メンタルSEの愛と勇気100%ブログでは、少しでもあなたのより良い人生に貢献できるよう、俺的心得の投稿を行い日々あなたに新しい提案を行います。
Twitterでは投稿時の通知も行っていますので、よければこの青イルカをフォローしてあげてください。Twitterアカウントはこちら
