最近読んで興味深かった本
「LIFE SPAN 老いなき世界」
著者はハーバード大学大学院
遺伝学教授で老化の原因と若返りの研究をしている科学者。
老化は一個の病気である
その病気は治療可能である
と説いています。
健康長寿のために
私たちが今、取り組めることも
紹介されていました
☆食事の量や回数を減らす
☆間欠的絶食
☆アミノ酸を制限する
☆運動する
☆寒さに身をさらす
適度なストレスを
身体に与えるのが良いようです。
著者が1日に実践してる具体的なことや老化治療薬、サプリメントも本に書かれています。
iPS細胞の山中伸弥教授が突き止めた老化リセットスイッチの話も興味深かった。
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