ストレス解消・ダイエット!!
強くなりたい方集まれ!!

　ボクシングの動きで、全身の引き締めや、健康増進
ストレス解消しましょう。
　楽しく、効果的な指導を実施していきます。

月～金曜日　18：00～23：00（最終入館21：30）
土曜日　　　　12：30～17：00（最終入館15：30）

運動嫌い集まれ～!!
楽しく体を動かそう!!

　基本的な運動が身につく2歳～7歳に様々な
体験を通して楽しみながら運動しませんか？
　少人数制の手厚い指導で『できるかな？』から
『できた!!』の喜びをお子様と体感してください。

月曜日　　　　　　　14：45～15：45
水曜日・金曜日　　15：45～16：45　　　各定員：6人

『運動神経・身体能力の向上を目指す』

　近年、どのスポーツにおいてもアスリートが
重要視しているフィジカルトレーニングを通して
お子さんの運動神経・身体能力の向上を目指します。
（年長～小学生）

月曜日・木曜日　　16：00～17：00　　各定員：8人

誰でもできる!!体操教室!!
ご自分の体の変化に気づいてみませんか??

　ボールを使って座ったままの体操や
座ったまま出来るソーラン節で、運動が苦手な方でも
無理なく、楽しく体を動かすことができます。
　また、1時間体を動かした後にはお茶を飲みながら
みんなでおしゃべりしませんか？

月曜日・火曜日・金曜日　　10：00～11：30
（11：00～11：30までフリータイム）

女性のスタイル作りに重要な部位や
インナーマッスルを楽しみながらトレーニング

　肩甲骨・体幹・骨盤・ハムストリングス・大殿筋を
中心としたエクササイズで筋肉量を増やし、
基礎代謝UPをはかります。
　また、からだの軸を意識したきれいな姿勢や
運動フォームを身につけることで効率的なボディメイク
を目指します。

木曜日　　　　　　　 10：00～11：15

水曜日・木曜日・金曜日
　　　　　　　　　　　　13：30～14：45
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　各定員：5人