しなやかで躍動的なボディと、健康的な美しさが幅広い支持を得ているフィットトレーナーのAYAさん。見た目だけではなく、内面からあふれる魅力づくりの秘訣とは？ その美しさを支える日々の生活や考え方についてお話を伺いました。
「フィットネス＝ボディメイクではなく、ライフスタイルを丸ごと変えるということなんです。トレーニング、睡眠、食事は全部繋がっていて、このトライアングルのどれかが乱れるだけですべてが崩れます。私の場合も、自分の身体能力はどこまで伸びるんだろう、と考えながら生活を続けていて、自然と後から今のカラダがついてきました」
【AYAさんの美へのこだわり】その①
食事がカラダを作っているという意識を持つ
「トレーニング前は必ず炭水化物とたんぱく質をとってエネルギーチャージ。トレーニング後は身体がウェルカム状態なので、油控えめのライトな食事を。夜は体の回復を重視した食事を選びましょう。私の場合は、お肉を食べると翌日のコンディションが上がります」
トレーニングを中心に据えることで、必然的に食べるものが決まってくることがわかります。とくにオイルにはこだわっていて、ココナッツオイルかアボカドオイルを選ぶそう。グラスフェッドバター（＝放し飼いで良質な牧草を食べて育ったストレスフリーの牛からとれる乳を使用したバター）を使うなど、食材の質も考慮します。
【AYAさんの美へのこだわり】その②
前日の疲れを残さずに、睡眠でリカバリー
「睡眠不足だと、少し身体を動かすだけで息があがってしまったり、身体が重く感じたりします。集中力を高めてパフォーマンスをあげるためにも、一定の睡眠時間は必ず確保。トレーニングで身体を動かせば、自然と深い眠りにも繋がります」
睡眠の質を上げるには、眠る環境も大切。自分の身体に合った心地よい寝具を選び、寝る前は部屋を暗くして無音にするなど睡眠のスイッチを入れましょう。好きなアロマを楽しんでもいいかもしれません。
【AYAさんの美へのこだわり】その③
カラダを目覚めさせる朝の一杯
「朝起きたら、まずミネラルウォーターを飲んで胃に膜をはります。その後、私は日課としてアップルサイダービネガーを飲んでいます。コップに原液を1.5～2cm入れて、レモン汁を数滴。それをお水で割って飲むと、便通もよくなるし、アンチエイジング効果も」
これはまさに最近、海外モデルからも人気急上昇中のリンゴ酢を使った飲料「スウィッチェル」。AYAさんも自然とライフスタイルに取り入れていたんですね。
そして今、注目なのが日本初となるスウィッチェルブランド、 “シャンティ スウィッチェル”。ビューティが盛んな佐賀県発のブランドで、厳選された佐賀県産の生姜を使用。AYAさんも早速飲んでみるそう。
AYAさんの美の源にリンク！
佐賀が発信する“SAGAn BEAUTY”とは
「男女問わず年齢を重ねる分だけ、今までの生き様がオーラとして現れる」と話すAYAさん。身体の内側を重視した毎日を送ることで、いつの間にか美しさが表面にも現れてくるようです。これは、ビューティ県として期待されている佐賀県が発信する“SAGAn BEAUTY”の考え方と一緒。外見の美から本質的な美の追求に、時代は移っています。
「地元でとれた天然素材を使ったコスメビジネスを活性化し、身体の内側から美を引き出すというSAGAn BEAUTYの考えは、私の思いと強くリンクするので、初めてこういうプロジェクトがあると知ったときは嬉しかったですね。心も身体も内側を整えることで、気づいたら外側も整っていくんです」
佐賀県産の生姜と手間をかけ丁寧に作られたフルーツ酢を使った“シャンティ スウィッチェル”。（右）アップル＆ジンジャー（左）ゆず＆ジンジャー
佐賀県の玄海町では、薬草栽培が盛ん。一般的に商品に使われる薬草の9割が輸入品というなかで、貴重な佐賀県産の薬草を使ったアイテムが生み出されています。今は、天然成分がたっぷり詰まったアロマの虫よけスプレーを開発中。肌に触れるものは、自然の恵みをいかした刺激の少ないアイテムを選びたいものですね。
「人間は添加物を分解する力をもっていないので、どんどん蓄積されていって、年をとったときに肌や体調に現れるんです。この事実を知って以来、私も肌に触れるものはできるだけ天然由来を選ぶように意識しています。過去は取り戻せなくても、今からでも始める価値は十分ありますよ」
AYAさんのフィットネスレッスンを
無料オンラインで体験できるチャンス！
11月20日（金）、SAGAn BEAUTYのことがよく分かる無料のウェビナーが開催されます。AYAさんも講師として登場して、内側から育む美と健康についてレクチャーしてくれます。YouTube（URLは後日公開）とSAGAn BEAUTYのインスタライブで配信されるので、まずはSAGAn BEAUTYのインスタをフォローしてみてください。
「コロナ太りという言葉が一気に広がったように、自粛期間中やリモートワークでほとんど動かない状況のなか、運動しなきゃまずいなという気持ちが掻き立てられた人がたくさんいると思うんです。
皆さんにとって、運動がライフスタイルの中でなくてはならないものだと知ってもらうチャンスだと思っているので、このウェビナーでも身体を動かす素晴らしさや楽しさをたっぷりお届けできたらと思っています」
ウエビナーでAYAさんに教えてもらいたいこと大募集！
この記事を最後までスクロールすると現れるポップアップのアンケートでは、11月20日（金）の無料のウエビナーでAYAさんに教えてもらいたいことを募集しております。選択肢を選ぶだけの簡単なアンケートなのでどしどしリクエストをしてみてください。
佐賀からアジアへ。そして世界へ。
サスティナブルな2つの取り組み
AYAさんも注目しているSAGAn BEAUTY。ウェビナーをもっと楽しむためにも、その基本となっている取り組みをご紹介。山と海に囲まれ、自然あふれる穏やかな佐賀県から、ソーシャルグッドの考えが世界へと広がっていきます。
「コスメティック構想」は、佐賀県の唐津市・玄海町を中心とした九州北部に美と健康に関するコスメティック産業を集積し、天然原料の供給地となることを目的に、2013年からスタートしたプロジェクトです。佐賀は農産物も海産物も豊富で、コスメの天然原料の宝庫。しかも九州北部はアジアに近い港がたくさんあるので、豊かな自然環境と地理的なメリットをいかして、ナチュラルコスメの素材開発から商品開発までを幅広く行っています。
ナチュラルコスメをつくるにあたって、サスティナブルな美しい環境づくりは必須。そこで、佐賀市ではバイオマス資源を有効活用して、自然環境と調和するサーキュラーな社会を市民と共創するプロジェクトが進行中。佐賀平野や有明海など、多様で豊かな自然環境を未来の子どもたちへつないでいくためのまちづくりが行われています。
肌にも心にも優しいナチュラルコスメを世界中に届けたい。そして、それらを育む雄大な自然を大切にしたい。SAGAn BEAUTYの精神は、強く美しく生きていきたい人たちの気持ちにきっと寄り添ってくれるはず。アジアの美の中心地として注目が集まる佐賀から、ますます目が離せません！
そんな佐賀県の取り組みをantenna* では引き続き応援していきます。11月配信の記事ではSAGAn BEAUTYプロジェクトの取り組みについて紹介していく予定です。みなさまお楽しみに！
AYA profile
１９８４年生まれ。クロスフィットトレーナー兼フィットネスモデル。
Ｒｅｅｂｏｋ Ｂｒａｎｄアンバサダー。学生時代から陸上、水泳、バレーボール等に取り組み、体育系の大学を卒業後、ジムトレーナーに。同時にモデルとしても活動していたがモデルの仕事の為に筋肉がつくことを恐れて運動を中断する。その頃、タフな海外モデルの存在を知り、運動を再開。運動強度の高い米国発祥のトレーニング「ＣｒｏｓｓＦｉｔ」と出合い、「最高のトレーニング」を目指してオリジナルのＡＹＡ’ｓ Ｂｏｏｔ Ｃａｍｐプログラムを考案する。タレント・モデルをはじめとして男女を問わず体への意識の高い多くのクライアントが信頼を寄せる存在。
撮影／高野友也（PEACE MONKEY）ヘアメイク／深山健太郎 取材・文／藤原 綾
