昨日から今日にかけて、
![🔹](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="72" height="72"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
自分に今できることを探し、
自分の力の及ばないことは、大いなる存在に祈り、ゆだねる
日々の生活の中で感謝できることを見つけ、感謝する。
不安に思うことや悲しく思うこと以外に、
自分を楽しませることを見つけ実行する
８８歳父のサポートに実家に…
途中新快速の車窓から見えた、
明石海峡大橋
とか、いろいろ思いながら移動しまして
実家滞在中、いろいろこちゃこちゃしてたら
あっという間に、時間が経ってしまいました。
昨日は、母から、
「血液検査の結果が悪くて、
先生が飛んできて、
急遽CT検査を受けることになった。
今日から重湯を食べさせてもらえる予定が、二日延期になった」
と、電話がかかってから、
その後音信不通になってしまったので、
家族みんなで、むちゃくちゃ心配してたのですが、
今日主治医の先生からお電話をいただき、
「予想よりもCRP反応の数値が高く出たので、
手術の傷口や、肺炎など心配してCT検査をしましたが、異常は見られなかったし、熱も出てなかったので、それほど心配はしなくて良いと思われます。
腸に少しガスが溜まっていたので、なにか食べて嘔吐しても…と思い、念のため、食事の開始を遅らせました」
とのこと、
本人はそのあたり余り把握できてなかったようで、
「手術失敗で再手術になったら、
どうしよう…」とか、思って、
むちゃくちゃ心配して、落ち込んでいたそうですが、
ほっとしました。
ブログの中では、
こんなふうに、
不安やストレスと
向き合いましょう…
などと偉そうに語っている私ですが、
母の病気のことでは、
時として、くよくよ、めそめそしてしまうこともあります。
どんなふうにすれば、
この不安やストレスと、折り合いをつけることができるのか、辛いときでも、いろんなことを面白がったり、やりすごせたりできるのか、一瞬一瞬が、修練、鍛錬の日々を過ごしてるような心持ちです。
くよくよ、めそめそ、イライラを減らすには、どうしたら良いのか？
私なりに考えてみました。
自分に今できることを探し、悔いのないようにする
〜今私ができることは、母や父を励まし力づけることそのために、なにかできることはないかと思い実行すると、落ち込んでる暇がなくなる
自分の力の及ばないことは、大いなる存在に祈り、ゆだねる〜神社とかお寺とか行くだけで、単純な私は救われてます。
日々の生活の中で感謝できることを見つけ、感謝する。〜いろいろ心配したりできる存在がいてくれて有り難い、
私が両親サポートに行ける環境を一生懸命支えてくれる家族が有難い
いろいろと一緒に心配して、祈ったり、ねぎらったり、お気遣いくださる皆様が有り難い…
と感謝してる間は、イライラめそめそくよくよから完全に解放されます、
不安に思うことや悲しく思うこと以外に、自分が没頭できることや、
自分が頼りにされることを増やす。
【自分が責任を感じるところでは、その悩みに使う時間やエネルギーのゆとりがなくなってしまうので…】
〜今、末期がんと言われ、闘病されてるママ友さんの息子さんのお弁当を、息子のお弁当とともに、つくっているのですが、
少しでも自分なりに、美味しい栄養のあるお弁当をつくろう！と、
ものすごいモチベーションをもらっています。
自分を楽しませることを見つけ実行する
途中前からず〜と行きたかった台湾【←コロナで行けなかった
】のスィーツを食べたりすることあります。
】のスィーツを食べたりすることあります。【たとえ15分でも、台湾旅行気分が味わえます。
】
】以上、私なりに、
イライラ、めそめそ、くよくよを減らす方法を書いてみましたが、いかがでしょうか？
あなたの方法も、もしよかったら教えてくださいね
参考記事
心療内科に通ってる方のみならず、
すべての方のために…。
重症筋無力症と言う難病闘病体験を経て、
たくさんの本や人から教えていただいた
「誰でもどこでもいつでも
お金をかけずにできるヘルスケア」
〜こころのチカラを活用し、
元気に幸せに生きるヒントをお伝えしたい。
日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー
南野原つつじがお届けしました
（自己紹介）
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