便秘、つらいですよね。

体はむくむし、お腹は張るし、ウエストがパァンだし。

なるべく予防出来るように気をつけているけれど、それでも「冬眠中のヒグマかよ」ってくらい頑固な便秘になってしまったり…。

最終的に頼れるのは炭酸マグネシウムとトイレの神様です。

でもそこに至らないくらいのレベルの便秘なら、上に挙げた食品が結構効くと思うので、ダメ元で試してみてくださいね！

よき腸活を～！

ルイボスティーはマグネシウムが豊富だから便秘にも◎

ただし飲み過ぎると下すので注意です…！

このシリーズを実家からいっぱいもらったので、いざという時には頼ろうと思います。

それ以外にも普通にカレー食べたくなったら食べようっと！

コレウスフォルスコリは寝る前に飲むと翌朝が安心。

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