放送内容

電子レンジで“チン”するだけ！
隠し味に“ウスターソース”を使った『本格キーマうどん』

＜材　料＞（1人前）
＊イシイのおべんとクン ミートボール 1袋
＊冷凍うどん　　　　　　　　　　　　1袋（200g）
＊カレー粉　　　　　　　　　　　　　小さじ1
＊ウスターソース　　　　　　　　　　小さじ1
＊卵　　　　　　　　　　　　　　　　1個

＜作り方＞
1：冷凍うどんを 耐熱皿にのせ 袋のまま
電子レンジ（600W）で 3分加熱します
2：ミートボールを 袋のまま細かく潰し
耐熱ボウルに移してカレー粉を混ぜ合わせたら
ラップをかけて 電子レンジ（600W）で1分加熱

▼ワンポイント曽根アレンジ▼
「ウスターソース」を入れると 野菜と果物の成分で 旨味がグッと！増しますよ！

3：加熱した うどんを耐熱皿に盛り その上に 加熱したミートボールをのせます
4：最後に 卵黄をのせて完成！

味付け必要なし！電子レンジで“チン”するだけ！
お肉の旨味たっぷり『ピーマンの肉詰め』

＜材　料＞（1人前）
＊イシイのおべんとクン ミートボール　1袋
＊ピーマン　　　　　　　　　　　　　2個
＊スライスチーズ　　　　　　　　　　2枚
＊ブラックペッパー　　　　　　　　　適量

＜作り方＞
1：ピーマンは種とワタを取り除かずに横半分に切って
ラップをかけて 電子レンジ（600W）で2分加熱します
2：加熱している間に スライスチーズをハサミで半分にカット
さらに ミートボールを 袋のまま 手で少し粗めに潰しておきます

▼ワンポイント曽根アレンジ▼
ピーマンの種とワタを残すことで 接着剤代わりになって
お肉が剥がれにくくなりますよ！

3：加熱したピーマンに 潰したミートボールを詰めていきます
4：半分に切ったスライスチーズをかぶせ 電子レンジ（600W）で
1分加熱して完成！（お好みで ブラックペッパーをかけてください）

手で丸めず 油で揚げない！
サクサク食感の『ミートボールコロッケ』

＜材　料＞（1人前）
＊イシイのおべんとクン ミートボール　 1袋
＊ジャガイモ　　　　　　　　　　　　　1個（大）
＊バター　　　　　　　　　　　　　　　10g
＊パン粉　　　　　　　　　　　　　　　大さじ4
＊塩　　　　　　　　　　　　　　　　　適量
＊こしょう　　　　　　　　　　　　　　適量
＊粉チーズ　　　　　　　　　　　　　　適量
＊中濃ソース　　　　　　　　　　　　　適量

＜作り方＞
1：一口サイズに切ったジャガイモを 耐熱皿に入れラップをして
電子レンジ（600W）で5分加熱します
2：ジャガイモを加熱している間に ミートボールを袋のまま
細かく潰しておきます
3：そこに ミートボール・塩・こしょうを入れ混ぜ合わせます
4：その上に バター・パン粉・粉チーズをのせて
トースターできつね色に焼けたら完成

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