ちょっとここで時間をとって、ゆっくりリラックスすることに意識を集中させてみましょう。今あなたがお気に入りの場所にいるところを想像してみてください。あなたが安全だと感じる、心地の良い穏やかな場所を思い浮かべてみてください。ああ、もうすでにあなたの心拍数は下がり、呼吸はゆっくりと深くなり、筋肉は弛緩（しかん）し始めています。でも、そのお気に入りの場所ではすべてがうまくいくと、どうして言い切れるのでしょう？　どこかに危険が潜んでいる可能性はないのでしょうか？　ありません！　私はただ、不必要な恐れがいかに良い気分を台無しにするかということを分かってもらおうとしているだけです。今日は本当にすべてうまくいくと信じていてください。

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