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テレビで紹介された1週間でウエストが7.5㎝減って体重が3キロ落ちる（猫伸びダイエットすごい）「四つん這いになり手と足の指を床につける⇒鼻から息を吸ってお腹を持ち上げる⇒９秒息を止める⇒にゃーと言いながら手を前に出す⇒1日９セット」かなりきついけど本当に一週間で効果でるからオススメ
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下腹が痩せなくて悩んでいる人は大腰筋を働きを取り戻すことを意識してほしい「イスに座って背筋を伸ばす⇒両肘をつかみ腕を伸ばす⇒上体を右に3秒傾ける⇒左側も3秒傾ける⇒この動作を１０セット」するエクササイズがおすすめ１ヶ月〜2ヶ月程度で効果を実感できるから是非一度試して見てほしい
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身体は痩せているのに顔が太る原因は首が歪んでいる可能性があるから「首を指を使って時計周りに円を描くように２０秒ほぐす⇒肩回しを１０秒⇒タオルを首の後ろにかけて⇒顔は上を向いてタオルを前に引っ張た状態で１５秒キープする」首のカーブができて血流が良くなり顔が痩せやすくなるからおすすめ
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ダイエットが上手くいかずモチベ下がった時に見て欲しい5つのこと
目標設定を下げる
ダイエット仲間を作る
SNSで自分の気持ちを書き込んでみる
チートデイを取り入れる
プロからアドバイスをもらう
特にSNSなどを使用して仲間を作り辛さや喜びを共有しあうと
気持ちが楽になるからおすすめ
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ダイエットをしているのに下腹が痩せない原因は骨盤はゆがんでいる可能性があるから「仰向けに寝て、両膝を曲げて胸に近づける⇒両膝を胸に近づけたまま右ななめに向かって倒す⇒左も同じように週3回⇒回数1日15回」1ヶ月くらいで効果を実感できる一度試してみて欲しい
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ダイエットをしているにに痩せない原因はホメオスタシス効果で身体が「いつもの身体」を維持しようとしているだけだからチートデイを取り入れることがおすすめ「内容⇒ダイエット期間中、1日だけ好きなだけご飯を食べる方法」抵抗があるかもしれないけど成功するきっかけになるから是非試して欲しい
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危険すぎるコップ
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美しすぎる
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身体は太ってないのに顔だけ太る原因は顔がたるんでいるだけだから「耳の前を指先で軽く揉む→耳の下から鎖骨まで、親指以外の4本の指を使って撫で下ろす（左右3回）→眼球の周りのツボを押す」このマッサージがおすすめ一か月続けるだけで顔のたるみがすごく改善するから一度試してみて欲しい
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背中にぜい肉がつく原因は、姿勢の悪化で筋肉が固まっている状態だから「床に正座する⇒両手を伸ばしながら上体を倒す⇒額を床にできる限り近づけた位置で３０秒～６０秒キープ」するストレッチがおすすめ２週間くらいで背中周りが変わるし+背中のコリなども解消できるから試してほしい。
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なにが原因か一切不明！？子供が類人猿のように…
続き→ buzzvideo.com/article/i68599
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さんによる
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各国の飲酒運転に対する罰則
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