YuTa@知りたいが止まらないさんのツイート

5月21日

昔は自己肯定感が低く自分の事が大嫌いだったそこでDaiGoさんと出会い人生は変えられることを知ったそして僕もDaiGoさんのようにたくさんの人を救えるような人間になりたいと思った善悪含め情報過多な世の中でより良いものを発信します皆さんのアウトプットもお待ちしております！

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25分

自然の中自然豊かなところにいるだけでたくさんのメリットがあります･頭がリフレッシュできる･色んなアイディアが湧いてくる他にも･集中力や注意力幸福度上がる･ストレスが減る･やる気が出る･癒し効果があったりなどしかも観葉植物でも効果は期待できますまさに自然様様です

2時間

ブルーベリー×ヨーグルトはNG？ブルーベリーとヨーグルトって相性良くて美味しいですよねただ栄養の観点から見るとNGですブルーベリーが健康食品と言われる所以にもなるアントシアニンはカルシウムと混ざると効力を失う可能性がありますブルーベリーはそのままヨーグルトは他の果物と

4時間

内向型が外に出るために内向型の人は外からの刺激によって疲労し 1人や静かな所で回復するという性質を持っていますそのため非日常や刺激が多い場所に行くとすぐ疲労し楽しくてもしんどくなりますですが自分のペースさえ守ればキャパオーバーを防げます

逆にこれミスると死にます

6時間

睡眠不足で無気力に睡眠不足だと何もする気が起きずしかも頭がぼーっとしますよね個人差はありますがここまでになるといくらシャワー浴びたりハードな運動しても僕はあまり変化ないので大人しく昼寝しています皆さんも寝不足だなと感じた時は潔く昼寝しましょう

16時間

まずは自分を満たすギブの精神や他社貢献が最も大事というのは有名な話ですしかし盲点になりやすいのが自分を満たしてないギブは自己犠牲でしかない

という事自分に余裕が無い中周りを助けるのは少し無理がありますね親切程度ならありですがまずは自分を満たし余裕を持ちましょう

18時間

めんどくさいはモチベの始まり仕事をしてる中でめんどくさいと思うことは多々あると思いますそこでそのめんどくさいを逆に利用してやりましょう

めんどくさいからもっと楽したいより効率的なやり方を模索楽して大きな成果が出せるこのサイクルが回れば好循環の極みです

20時間

テストステロンを増やす増やすためにやるべき事･朝ブルーライトを浴びる･運動･食事(ブルーベリーとか抗酸化系) ･睡眠･ストレスを貯めない厳禁なのは･たばこ、筋肉増強剤･体脂肪が少なすぎる･キツすぎて長い運動(マラソンとか) 色々と書きましたが結局は健康な生活習慣ですね

22時間

男性ホルモン通称テストステロンこれが多いと･性欲･挑戦欲･筋トレの効果･素直さなどが高くなりますぱっと思いつくだけでもこれだけありますし実際はもっとありますそしてこれらが高い事で･収入･モテ度なども高い傾向があります男性も女性も高くて損のないホルモンです

9月29日

木だけでなく森も見よう一部だけを見て批判するのではなくもっと大きな視野を持たなければそのものの本質をつかむのは難しいですなんでも批判する前に全体を見通すのは大事ですせっかくのチャンスを逃すかもしれません

9月29日

ぼーっとする一見無駄な時間のように思えるかもしれませんが実は脳にとってはとても重要な時間なのです頭の中を整理できますし血流が全体に行き渡るので集中状態の時よりある意味活性化します僕は昔こそ抵抗はあったものの今では暇があればぼーっとしてます夢想するのもありですね

9月29日

途切れても責めない昨日は今まで続けてきた毎日1ツイートをし忘れてしまいました半年近く続けていたのでショックではありましたしかし高々1日やり忘れただけここで自分を責めてしまい習慣そのものが無くなっては元も子もありません習慣化のコツの1つサボっても責めないことです

価値観を追う幸せになりたいがために幸福になることに執着している方がいるかもしれませんですがそれは不幸への第1歩です幸せを追い続けていると逆に不幸になってしまいます追いかけるのは幸福じゃなくて価値観にしましょう自分の価値観にあったことをすれば自ずと幸せになります

苦痛は幸福の要素幸せを願えば幸せになれるなんてフレーズを聞いた事あるかもしれませんしかしただ願うだけでは幸福どころか不幸になりかねませんあえて辛い体験や難しい事に挑戦など自分のためになる苦痛に挑戦してみてくださいそこで得られる事こそが幸福の1番の要素なのです

朝型夜型朝型が無理に夜型生活夜型が無理に朝型生活そんな事をしていると疲労が残りますパフォーマンスも下がる一方です夜型の人は学校や会社など朝型メインの場が多くしんどいと思います正直学校はどうにもなりませんが会社はフレックスタイム制のところに就くと良いかもですね

やはり見た目は大事だった人の脳は髪型顔立ち体型など外見だけでその人の性格を判断しますそして確証バイアスによりその性格にあった部分しか見なくなりますなんとも悲しい話ですよね長い時間を共にするなら外見より内面の方が大事ですが最初は外しか見られないのが現実なようです

目先の利益人は時間や空間的に近場にある物の価値を高く遠い場所にある物の価値を低く感じますダイエットしたいのに目先のお菓子に釣られる理由はこれです目先の利益を追求すると後で痛い目を見ますわかっていても抗うのは難しいですしかし上の事を知っておけば少しは対処できます

認知的不協和の解消人の脳は自分の行動を正当化する性質がありますそのため例えば嫌いな人に善意のある行いをすると脳がこの人は嫌いだったはずなのに助けてしまったもしかして嫌いじゃない？と考えますちょっと苦手だけど仲良くなりたいなと思っている人がいる方はお試しください

whyよりwhat 自分へ理解を深める時は whyよりwhatの疑問を投げかけてみてください問題が具体的になります whyは逆に抽象化させます whyというのは最強の疑問詞ですが自分を知る上ではあまり使わない方が良いかもしれません自分の事を考える時はwhat その他問題に取り組む時はwhy です

自分を認める別名セルフコンパッションこの能力が高い人ほど人生の満足度や仕事のパフォーマンスが高いと言われています普通に考えて自分を許せないという事は何かしでかすたびにストレスが溜まるわけですその状態で満足しようなんて少し無理がある話ですまずは自分を褒めましょう

欠乏感お金が無い時間が無いといった欠乏感に苛まれると脳機能が低下して判断能力が鈍りますそうする事で変なミスを犯してまたリソースがなくなるという負のループに陥りますそのためにもまずは無駄なものを減らしていきましょう物を売ったり無駄な行動を省くのです

情熱恐らく大半の方がこれだと思ったものに対して情熱が発動すると考えてると思いますしかしその考えだと天職を逃してしまいます情熱は育てていくものなのですもしかしたら天職になるかもと色々なものに挑戦し続けた結果情熱が湧き集中して取り組めるようになり天職になるのです

自己啓発と科学どっちが正しいの問題ってありますよね自己啓発に否定的な結果が科学界では多かったりしますとはいえ科学も 100％正しいとは限りません今は正しいと思われてる論文もくつがえる事もありますお互いの良いところ自分が良い効果を感じてるものを取り入れていけば良いです

自信無駄に自信を付けるのではなく自分が納得するまで疑問をぶつけた結果自信がつけばそれは揺るぎないものになりますそういう意味では心配性でこれもあれも気になってしまう人は伸びしろありまくりです自己肯定感の低い方もこれを使えば自ずと揺るぎない自信を付けられます

第1の偉大さ戦略やテクニックより本当に変えるべきなのはものの見方、在り方といった内面的なものこれは七つの習慣に出てきます小手先のテクニックを身につけても結局内面的な人間力を養わなければ長続きはしないですやり方より在り方と恩師から教えらましたがまさにその通りです

己を知る自分が将来何したいかわからない理由は自分の事を知らないからです人は意外と自分の事を分かってないのですなので自分を知れば知るほどやりたい事が見えてきます僕も最近自分と向き合う時間が増えてきましたコミュニティ運営は続けますがそれ以外も割と見えてきました

YuTa@知りたいが止まらないさんがリツイート

9月25日

素直さは最強の武器になる素直さって最強だと思うんですよね！能力の高い人を真似して成長できるし変なプライドに邪魔されずに自分の心に従ってやりたい事ができる色々なところで応用が効きます楽しむと同じぐらい大事な事かなと僕は思います

周りの環境行動を変える生活を変える習慣を変える日々の生活を変えるためにまずは環境を変えましょう人は簡単に環境に流されますどれだけ自分が進みたい方向に進めるような環境に身をおけるかがめちゃくちゃ大事ですただ環境を変えるのは難しいので少しずつ変えていきましょう

内向型彼らは相手の感情や場の雰囲気を感じ取る力が強くまるで自分が責められてるかのように感じる事があります僕も学校の団体とかで自分の事のように感じたりします

9月26日

自問何をするにもメンタルが落ち込んでモチベが下がる時は誰にでもあります僕も最近落ち込んでいましたそこで自分はなぜこれをしてるんだっけ？これをして何を得たいんだっけ？と自問をしましたその結果気が楽になりメンタルも回復してきました +αで口に出すとなおよし

9月26日

クリティカルシンキングクリティカルとは批判的という意味です物事を批判的に見る厳密には常に疑問を持ち多角的に物事を判断する能力ですこれを身につければ凡人でも天才を凌駕できると言われますしかしどこまで疑問を持つかどこに疑問を持つかと非常に取得難易度の高いスキルです