女性にとって月に一度の生理は、いつもと身体の調子が変わるため、憂鬱な気分になる方も多いでしょう。
元山駅近くの整体院「ポピー整体院」でも、生理痛でご相談に来られる方もいらっしゃいます。
生理中でつらい症状といえば「生理痛」が挙げられます。しかし、生理痛はひどい方もいれば、そうではない方もいらっしゃいます。
実は、生理痛がひどくなる原因の一つに骨盤が関係しています。こちらでは、骨盤の歪みと生理痛の関係、生理痛を和らげる方法についてご紹介いたします。
骨盤の歪みと生理痛の関係
生理痛の主な原因は子宮内膜が剥がされる時に出る、「プロスタグランジン」というホルモンが関係しています。
生理中、子宮内膜を外へと押し出そうとして、子宮が収縮し活発に動くようになります。この動きが骨盤の歪みと関係してくるのです。
骨盤の位置が正しい位置にあれば、骨盤の開閉をスムーズに行えますが、骨盤に歪みが生じているとうまく開閉できなくなります。
そのため、子宮や卵巣を圧迫し血液やリンパの流れも悪くなるため、収縮が通常よりも激しくなってしまうのです。
さらに、血流の悪化から経血の量も増えてしまい、さらに痛みを強く感じてしまいます。
生理の周期は平均28日で月に1回は訪れるものですので、毎月ひどい生理痛に悩まされている方は、整体院などで骨盤が歪んでいないかを確認してみてください。骨盤の位置を整えることで、生理痛の軽減を期待できます。
生理痛を和らげるコツ
生活習慣編
生活する中で普段から下記の点に気をつけると、生理痛を和らげることができます。
首、手首、足首、くびれなど、「首」がつくところは冷やさない
血液の流れは血液の温度によって左右されることもあるので、身体はなるべく冷やさないようにしましょう。
ストレスを溜めない
ストレスはホルモンバランスを崩す原因となるため、ストレスを溜めないようにリラックスすることを心がけましょう。
アロマやキャンドルを焚いたりなど、気分が落ち着くことを試してみるといいでしょう。
また、自律神経のバランスを整えるためにも、しっかりと睡眠時間を確保することも大切です。
おすすめストレッチ「かえるポーズ」
1.仰向けになって足裏を合わせて、かえるのように膝の両サイドを開きます。
2.股関節に痛みを感じる場合は、膝下にタオルやクッションを入れてみてください。
3.両手を下腹部において、目を閉じながらゆっくりと深呼吸しましょう。
4.目元や口元、肩や腰など身体全体の力を抜くイメージで、呼吸を繰り返しながらリラックスしましょう。
元山駅から徒歩で通いやすい整体院
骨盤の歪みと生理痛の関係、生理痛を和らげるコツについて解説いたしました。
いつも生理痛に悩まされているという方は、元山駅近くの整体院「ポピー整体院」にご相談ください。
ポピー整体院では骨盤の歪みから生じる生理痛などのご相談にも対応しています。
骨盤の歪みは肩こりや腰痛、生理痛など、身体に様々な不調をもたらします。ポピー整体院では、カウンセリングやお身体のチェックを通して、原因をしっかりと確認したうえで施術に入ります。
背骨をゆらすソフトタッチの施術なので、強い刺激な苦手な女性の方も安心してご利用可能です。
元山駅近くで通いやすい整体院をお探しの方は、ぜひ、ポピー整体院へいらしてください。
ポピー整体院 | 痛みの原因について知ろう
元山駅近くの整体院 生理痛の緩和を目指すなら
| 店舗名 | ポピー整体院 |
|---|---|
| 代表 | 中谷 信彦(ナカタニ ノブヒコ) |
| 住所 | 〒761-0311 香川県高松市元山町955−2 |
| TEL | 080-7090-6049 |
| 施術内容 | カイロプラクティック |
| アクセス | コトデン元山駅徒歩1分、長尾街道沿い。ミニストップさん駐車場の南隣 |
| URL | https://popiseitai.com/ |