(cache)短くなってない？「首美人」になって心身共にスッキリしよう

鎖骨のV字になる過程は
その前に猫背や前肩から始まります。

猫背がさらに酷くなり
肩が巻き肩をおこしてくると
鎖骨がV字になってきます

出典【寝る前の5分で解消！！】首が短くなってきたら、要注意！！姿勢を正して、長く美しい首へ | versuper

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肩こりを放置して、すでに僧帽筋がモリッとしてしまっている人は、一度プロにしっかりほぐしてもらうのもおすすめ

出典どんどん首が短く…！「ハイネックがキマらない」に潜む老化とは - 美レンジャー

（僧帽筋は鎖骨を上に上げる筋肉。普段ここに力が入らないことが大事）

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今話題の「逆腹筋」が効く！ - NAVER まとめ

https://matome.naver.jp/odai/2157050879256139101

今話題の「逆腹筋」が効く！のまとめ

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「小胸筋」をケアすると良いことづくめだった！ - NAVER まとめ

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現代人には小胸筋が凝り縮んでしまっている人が多い。小胸筋をケアしてあげると体にいいことがいっぱい！

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マジで効く「小顔トレーニング」５選 - NAVER まとめ

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顔の筋肉を鍛えよう！

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体のために覚えておきたい「正しいあごの引き方」 - NAVER まとめ

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姿勢を正す際にポイントとなる「あごを引く」動き。正しいやり方で体への負担がグッと減ります。

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「膝立ち」で正しい姿勢を手に入れる！ - NAVER まとめ

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膝立ちで姿勢改善♪

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