“自分らしい「休息」を見つけるべし”

「休息」という言葉を聞くと、睡眠と栄養などの肉体的な面に注目しがちですが、精神的な部分での休息も実はとても大事。今回のデータ計測でも、「メンタルの状態が良いと、パフォーマンスも上がる」という結果が出た項目があったのは、興味深かったですね。

“セオリーはなし”

自分なりの最適解を見つけに行くという考え方がとても大切。毎日変化するコンディションに対して、睡眠と栄養、そして精神面と言う3つのバランスをどのようにとるかが、休息の質を上げるためには必要なポイントですね。

一人ひとりの生活スタイルに合わせて、「休息」の取り方をトレーニングしていくという意識が大切なのです。