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＜ダイエット開始から1年経過＞
・1日1食主義
・金森式ダイエット実践中
・3分筋トレ
・朝4時起き
・元クズ男
・32歳の挑戦者
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カズヤ＠1日1食ダイエット+金森式実践中
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カズヤ＠1日1食ダイエット+金森式実践中
@sjEwhaAGCpg5pja
1日1食+金森式ダイエット実践中。理学療法士。
2ヵ月で-11キロのダイエットに成功。
現在は細マッチョに挑戦中。
ダイエット垢、筋トレ垢は100％フォロバします。
カズヤ＠1日1食ダイエット+金森式実践中さんのツイート
指導はしてませんので安心して下さい^ ^
ただし僕のダイエットにはエビデンスありますよ^ ^
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スポーツトレーナーさんって筋肉ムキムキでダイエット指導しているよね。
経歴聞いたら大抵がスポーツマンで学生の頃からバリバリ鍛えていた人達。ダイエット経験なんてないでしょ！？
だからゆっくり痩せようなんて言える
デブの気持ちが分かるのはダイエッターだけ！
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３分筋トレ完了^ ^これから掃除して出勤します。
増加した体重も順調に戻ってますし、この調子でダイエットに励みます^ ^
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・今週64.2
・今日の体重→62.8
・前回比 →−1.4
今週で戻しますぞー！
今日はナンプラーでしゃぶしゃぶです^ ^
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公園トレーニング終了！
夕飯はしゃぶしゃぶにします。
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サプリメント飲みます^ ^
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3分筋トレ⑤
おはようございます。
今日は天気も良いし体が乗った^ ^
良い1日にしましょうね！
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お盆は実家に帰省。体重計なし、断糖食なしで３日間お酒も糖質もたくさん摂った。
そして今日の体重は64.2キロ！金曜日は59.6キロだから4キロ以上の増量。笑
また今週ですぐに戻すが、体に良くないからこんなことはやめましょう。
今日からまた、気合いを入れて金森式です。
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3分筋トレ④
お盆休みでめちゃ増えた体重を今日から絞りにいきます。
月曜だからこそテンション上げて頑張ります^ ^
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ブートキャンプ初日の朝と昨日の夜の写真です。
キラさん、金森式ダイエッターの同志達、ありがとうございました。
また、このような企画を開催してくれると刺激になるのでぜひ参加したいです。
#金森式
#キラの金森式ブートキャンプ
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ブートキャンプ初日の朝と昨日の夜の写真です。
キラさん、金森式ダイエッターの同志達、ありがとうございました。
また、このような企画を開催してくれると刺激になるのでぜひ参加したいです。
#金森式
#キラの金森式ブートキャンプ
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金森式ブートキャンプ最終日
・スタート時：73.2
・今日の体重→59.6
・ブートキャンプ結果：-3.6キロ
・スタート比→マイナス13.5キロ
・睡眠時間、7時間。
キラさん本当にありがとうございました。
おかげで大満足の結果でした。
#金森式
#キラの金森式ブートキャンプ
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・2ヵ月で-11.2㎏のダイエットに成功
・1日1食主義
・金森式ダイエット実践中
・2020年7月31日に体脂肪12％挑戦中
・3分筋トレと朝活が趣味です。
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3分筋トレ③
おはようございます
朝トレ完了です。
今日もダイエッターとしての一日を後悔なく過ごしたいと思います。
皆さん良い一日にしましょうね。
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夜に牛脂100グラム食べるでしょ!
そしたら翌日1日中腹減らないから。
牛脂売ってないけど肉屋で勇気出して「牛脂売ってほしいんですけど」って言ったら売ってくれるよ。
100グラム30円という安さだった。
金森式成功の秘訣は牛脂にあり。食べたら分かる。
#金森式
#キラの金森式ブートキャンプ
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【ダイエット開始377日目】
・スタート時：73.2
・今日の体重→59.8
・前回比 →0.3
・スタート比→マイナス13.3キロ
・睡眠時間、6時間。
鯖缶、牛脂、豚肉しゃぶしゃぶ。
金森式ブートキャンプでめちゃくちゃ絞れてます。
#金森式
#キラの金森式ブートキャンプ
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金森式の機序については、内蔵脂肪が落ちる究極の食事で勉強して、よく理解出来なかったことは、生理学の本を買って理解した。
金森式はダイエットにも健康にも完璧な機序。エビデンスに基づいている。
そして成功者が多すぎる。
実践者は分かってます。凄いって^ ^
引用ツイート
![](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="48" height="48"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
金森重樹@ダイエットonlineサロン
@ShigekiKanamori
·
六本木empire steak house
理解せず批判して来る方
機序も書いてます
監訳
内臓脂肪が落ちる究極の食事
も読んで
査読通過したIFが大きな医学雑誌のevidence levelの高い論文にMdが反論したら赤っ恥かくだけ
利益相反論文は論外
僕の意見などない^_^
既知の手法を組合せて最適化してるだけ
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糖質制限と金森式が全く違うということ。糖質制限は反対派です。でも我々は断糖だから健康。
糖質とは永遠にさらば！
引用ツイート
金森重樹@ダイエットonlineサロン
@ShigekiKanamori
·
【中途半端に高脂質食やったら死ぬからね】
実は著者はパン食べてた
牛脂とバターだけ喰ってれば痩せると思ってたら死ぬからね
糖質30～40%の人は60％以上よりも死亡リスクが高い
bit.ly/1HaP35p
マイルド糖質制限＋高脂質食なら最初からやめたほうがいい
極限まで糖質0を目指すことが肝心
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透析患者さんを毎日リハビリしているが、めちゃくちゃ辛いぞ。
水分は1日500㎜の制限あり、旅行にいくのも難しい。
絶対になりたくない人工透析だが99%が糖尿病。
食べ過ぎ病が蔓延している世の中でまだ1日3食食べてるの？
1日1食＋サプリメントが正しい健康法だよ。
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1日3食食べるダイエットを否定するわけではないのだが、食事制限からは逃げられない。
｢ちょっとだけ食べてやめる｣なんてこと僕にはできなかった。少しでも食べると食欲スイッチ入ってバカ食いしてしまう。
それなら最初から食べない方が我慢できるし、1食に集約させた方が満足感も得られた。
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【ダイエット開始376日目】
・スタート時：73.2
・今日の体重→60.2
・前回比 →0.5
・スタート比→マイナス13.0キロ
・睡眠時間、7時間。
鯖缶、牛脂スープ、卵焼き
よし！順調順調！
#金森式
#キラの金森式ブートキャンプ
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長期ダイエットで成功した人ってどれくらいいるの？
自己管理で長期間地道にダイエット継続できる人ってとてつもない忍耐力だと思う。
最初からそんな人太らないし。
1ヶ月に1キロとか楽そうに見えて一番辛い。
短期間で結果出す方が絶対に楽だと思うのは僕だけでしょうか？
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男性ダイエットは最速で痩せるのが絶対におすすめ!
1日1食や断糖などの極端な方法にしよう。
なぜなら男は多少無理しても体調を崩すことなんてそうそうない。
甘えた方法じゃなくて、余計な物食べるな精神でいこうぜ!
これが最速の近道です。
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家庭用の体重計で体脂肪なんてあてにならないので見なくても良い。
｢筋肉落ちて脂肪減ってないんじゃない？｣みたいな人全無視でＯＫ。
体重減って、筋肉だけが大きく減ることなんてないので安心して下さい。
太っているうちは脂肪の方が何倍も落ちるから。
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＜金森式は高脂質＞
断糖はケトジェニックも同じだが、高脂質という点が味噌。
脂質でカロリーを補うことで筋肉も落ちない、痩せやすい。
ただのケトジェニックの進化版。
ダイエットにも筋肉増強の体づくりに向いている。
すげーな高脂質食って。
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＜1000の法則実験＞
今までダメ男だった僕がダイエットに成功して、32歳から人生を変えようと本気で思った。100％な方法なんてないので当たって砕けます。
・アメブロ
・ブログ
・Youtube
上記を1000記事、1000本アップしてどうなるか？検証します。
3年はかかる。
1日1食の俺は人より10歳若い。
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朝の3分筋トレ①
僕は筋トレ毎日やるが、3分しかしない。
結果が出ている今を継続します。
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おはよう!今日もやる気に満ち溢れてるカズヤです。
・アメブロ更新
・」ブログ更新
・Youtubeアップ
・3分筋トレ
・金森式ブートキャンプ
今日のタスクです。
絶対達成します。
#積み上げ
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Twitterを使ってみよう
今すぐ登録して、タイムラインをカスタマイズしましょう。
アカウント作成
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トレンド
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