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やさしい皮膚科医
@S96405539
【ポカリは安心安全？】 製造元の主張のみを根拠にポカリが安全かのような情報が広まっていますが、医学的には ・ポカリ500ml中の塩0.6gに対し糖は31gも！ ・スポドリで糖尿病発症リスクが26%増加 ・熱中症ガイドラインで、対策にはスポドリでは無く「経口補水液が望ましい」と明言 普通に危険です
😅
引用ツイート
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ソノミ・ソノママ
🐠
@dystopiasonomi
·
ポカリ公式サイトのQ&A、絶対薄めんなよ何回でも言うぞ感がすごくて笑ってしまった…
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午前9:01 · 2020年8月17日Twitter Web App
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やさしい皮膚科医
@S96405539
返信先:
@S96405539
さん
まず、大前提として「スポーツドリンクは運動時のパフォーマンスを向上させる目的の飲料」です。「熱中症対策の飲料」でも無ければ、「普段遣いできる飲料」でも有りません！そのうえで、下記に解説を付け足していきます。
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やさしい皮膚科医
@S96405539
製造元が「ポカリスウェットは安全！糖尿病の危険無し！」と主張するのは当然で根拠になりません。実際「スポーツドリンクメーカーがバックにつく研究は製品の危険性を過小評価し社会に悪影響を与える」と報告済です。スポドリについて考える際、医学的根拠なく大塚製薬の記載を拡散するのは問題です。
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やさしい皮膚科医
@S96405539
では、「本当にポカリスウェットやアクエリアスは安全なのか？」という話ですが、全く安全では有りません。スポドリは飲みやすさを優先し、無駄に糖が多いです。熱中症ガイドラインでは、「スポーツドリンクは塩分量が少なく、糖分が多いことを認識しておく必要がある」と書かれています。
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やさしい皮膚科医
@S96405539
スポーツドリンクは心筋梗塞/肥満/糖尿病/痛風/虫歯等のリスクと報告され、非常に体に悪いです。これらについては、ハーバード疫学修士のRik@予防医療の研究者
@megikaya
先生が素晴らしい解説を書かれているので、ご一読下さい↓
スポドリを飲むべきは〇〇だけ【砂糖入り飲料の悪影響】
この記事では、スポドリの効果とスポドリを飲むべきシチュエーションを、科学的根拠をもとに解説します。この記事を読むことで、水でなくスポドリを飲むべき状況を自分で判断できるようになります。
riklog.com
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やさしい皮膚科医
@S96405539
では、熱中症対策にはどうすれば良いのかですが、熱中症ガイドラインでは「現実的には市販の経口補水液が望ましい」とされています。「下痢や嘔吐、発熱、発汗、経口摂取不足でいわゆる夏バテを感じた際に飲むことで熱中症の予防になる」とされています。
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やさしい皮膚科医
@S96405539
「梅昆布茶や味噌汁などもミネラル、塩分が豊富に含まれており熱中症の予防に有効」とも書かれています。例えばですが、「麦茶 + 梅干し」のような摂取方法が簡便でしょう。経口補水液とうまく使い分けて下さい。
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やさしい皮膚科医
@S96405539
また、そもそも冷房等を上手く使って熱中症が起こりにくい環境を整えておくことがより重要です。無理せずに冷房はしっかりと使って下さい。冷房により、死亡率や腎臓の病気が大幅に抑えられることが報告されています。あせも等皮膚科の病気も減ります。
引用ツイート
やさしい皮膚科医
@S96405539
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【『冷房で夏の死亡率大幅減』の科学的証拠】 ・米国の研究で「冷房がある家では夏(平均気温21.2℃以上の月)の死亡率が42%減少」と報告される ・女性に限ると58%減！ ・温暖なフロリダでは70%減！ フロリダ並に暑い東京では「5-10月に冷房を活用することで死亡率を大幅に下げられる」と考えられます。 twitter.com/DrYumekuiBaku/…
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やさしい皮膚科医
@S96405539
ちなみに、「じゃあスポーツドリンクの使いみちって？」となりますね。スポドリを利用すべき場面は限られ、『激しい運動を60分以上持続して行う場合』のみと考えて良いです。これもRik@予防医療の研究者
@megikaya
先生のご解説を参照して下さい↓
スポドリを飲むべきは〇〇だけ【砂糖入り飲料の悪影響】
この記事では、スポドリの効果とスポドリを飲むべきシチュエーションを、科学的根拠をもとに解説します。この記事を読むことで、水でなくスポドリを飲むべき状況を自分で判断できるようになります。
riklog.com
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やさしい皮膚科医
@S96405539
補足ですが、スポーツドリンクのように砂糖が多い飲料は、美肌のためにも良くないと考えられます。砂糖には中毒性が有るので気をつけて下さいね
☺
引用ツイート
やさしい皮膚科医
@S96405539
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【砂糖と皮膚老化】 研究中で断言はできませんが、高血糖や肥満により ①角層の水分保有量が減少 ②神経へのダメージで汗をかきにくくなる ③皮脂産生能力が低下 ⇒これらの要素で皮膚バリアが破綻し乾燥/炎症が発生。肌老化につながると考えられます。カビ感染を起こしやすく、それで痒くなることも twitter.com/IYA8yQX92lfyjX…
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やさしい皮膚科医
@S96405539
最後にまとめですが、たとえ大手企業の発信している情報であろうとも、根拠となるデータが無ければ何の参考にもなりません。これは情報リテラシーの基礎の基礎です。誤った健康情報を拡散するのは身の回りの方を危険にさらしますので、根拠を確認してからリツイートする癖をつけていただきたく存じます
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luckykoneko115
@luckykoneko115
返信先:
@S96405539
さん,
@May_Roma
さん
ポカリスエットはスポーツドリンクですから。高齢の母と暮らしていた時は飲む点滴ドラッグストアで購入。年間常備。高齢者でスポーツせず熱中症対策は小さな保冷剤。スイカフラッペに梨桃と葡萄を頂き涼しい所で休息。水出しのつめたい緑茶が好きでした。暑い日は外出しない;
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駒
@Tokinokoto
返信先:
@S96405539
さん
このように長々と書いているが！！！ 引用元はそんな話をしていないのである！！！
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