こんばんは、１年の濱屋です。

筋トレが多くなり筋肉痛に悩まされていますが、今日も筋トレを行いました！


ベンチプレス 10回×3セット
アームカール 15回×3セット
スクワット 15回×3セット
サイドレイズ 15回×3セット
プルオーバー 20回×3セット
ランジ 20回×3セット
カーフレイズ 20回×3セット

スイム
50×8 個人メドレー
25×4 4セット パワースイム

筋肉がついてきたのか、久々にボールを持ったら前より軽く感じました。
これを続けていけば、1部にも負けないくらいの速いシュートがうてるようになると感じました！
頑張っていきたいです。

帰り道では





帰り道でも筋トレをすると言って、2人でおんぶしあっていました。

意識が高いですね～

明日はoffとなります。

失礼します。