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寝ているだけで美肌になれますよ！と言われても、にわかには信じられない人も多いでしょう。しかし、美肌になるためには本当に「寝ること」が大切なんです。

「お肌のゴールデンタイム」として夜22時から2時に眠ることが大切という話は聞いたことがあったり、実践している人もいるかもしれません。しかし、実は生活時間が多様化している現代においては必ずしも当てはまるものではありません。

本当に美肌にとって大切なのは、眠る時間にかかわらず「眠り始めの3時間」をいかに深く眠るか、にかかっています。

「眠り始めの3時間」に分泌される天然の極上美容液

なぜ「眠り始めの3時間」が大切なのか。その鍵を握っているのが天然の極上美容液とも言われる「成長ホルモン」です。成長ホルモンは肌のターンオーバー（細胞の生まれ変わり）を促し、ダメージを回復させる働きがあります。

そして、成長ホルモンが分泌されるのは全体の70%が睡眠中に、特に「眠り始めの3時間」に集中的に分泌されます。

成長ホルモンがたくさん分泌されるには、深い眠りが条件となっていて、眠り始めの3時間の眠りが浅かったり、途中で起きてしまっていては台無しです。

「睡眠美容」をはじめよう

睡眠は大切とわかっていても「毎日が忙しくて睡眠時間が取れない、、」とお困りの方も多いでしょう。そんな人でも、限られた睡眠時間の中でも「眠り始めの3時間」ぐっすり深く寝る、つまり「睡眠の質」を高めることが効果的です。

忙しい毎日の中、睡眠の質を改善するために簡単に取り入れやすいのが「睡眠サプリ」です。

たくさんの睡眠サプリが販売されていますが、選ぶ上で大切なポイントがあります。

安全性と科学的根拠に基づき消費者庁長官に届出された「機能性表示食品」か？

睡眠は毎日続けるものだからこそ。無理なく続けられる金額で、且ついつでも解約できるのか？

サプリメントは口に入れるもの。信頼できる企業が開発・販売しているか？

不安軽減をさせる幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」とは？

こうした条件をクリアする睡眠サプリの中でも、Goodsleep編集部で最もおすすめなのが「北の大地の夢しずく」でした。「北の大地の夢しずく」は睡眠の質を向上するために、セロトニンという成分に着目しています。

このセロトニンという成分は、精神的なストレス・不安の軽減の効果が期待できると言われており、「幸せホルモン」と紹介されることもあるほどです。セロトニンの効果はそれだけではなく、夜になるとセロトニンを材料にして「メラトニン」という成分を生み出すのですが、このメラトニンは睡眠をしやすくするのです。つまりセロトニンという成分は、日中はストレスを軽減できて生活しやすくなり、夜になるとメラトニンの効果で眠りやすくなるという、ストレスが原因で睡眠に不満がある方にはうってつけの成分なのです。

そんなセロトニンは現代人に不足しがちな成分で、サプリで効率よく摂取できるのが理想的でした。その理想を実現したのがラフマという成分で、セロトニンを生み出す植物性由来成分です。そのラフマに注目し、多く含んでいるのが「北の大地夢しずく」なのです。

また、数々の健康食品の販売で実績がある東証一部上場企業が開発・販売しており、いつでも解約可能である点は安心感があります。1日あたり初回価格は約121円とリーズナブルですし、「安心感を重視する」方にオススメの商品です。

まとめ

1日あたり約121円で始められる

ラフマから作られるセロトニンが大量配合

東証一部企業が開発・販売し安心感はバツグン

睡眠美容に必要なのは「眠りはじめの3時間」でしたが、幸せホルモン「セロトニン」生み出す「ラフマ」をたくさん配合した「北の大地夢しずく」は、睡眠の始まりにピッタリです。気軽にトライできる商品なので、この機会にあなたも試してみてはいかがでしょうか？

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