HIITトレーニングで
みんな勘違いしていること
”実はたいして脂肪燃焼しない”
そもそもHIITトレーニングはアスリートの最大酸素摂取量と心肺機能を高めるために考案されたトレーニング法であり、運動時間が短いので脂肪燃焼も少ししかしない
これは考案者自信が公言している
午後0:52 · 2020年7月18日Twitter for Android
会話
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返信先: さん
おそらくHIITで痩せると
思っている理由として
・インフルエンサーが言ってた
・汗かくから痩せる
・しんどいから痩せる
・痩せそう
こう並べてみると
全部信憑性が低く
何の根拠もないことがわかります
このような感じです
痩せもしないことを痩せると言ってお金稼ぎをしている人がとても多い
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あっどうもです
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返信先: さん
無酸素筋持久力系ですよね
心肺機能の発達（スタミナ向上）による日常の運動量アップと、食事量の適正化
有酸素運動で体脂肪消費して疲れて動きたくなくなるより、いつも元気に動き回れる疲れない体作った方が、ダイエットにも健康にも効果大
義務教育に運動生理学を取り入れて欲しいです
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