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マツタケ

@matutakecyanman

理学療法士やってます。

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マツタケさんのツイート

膝OAによる膝痛。よく聞かれる訴えですよね。しかし変形がある以上、構造学的な改善はリハでは困難です。ただ膝OA患者の立ち上がりの特徴を抑えることで、代償動作は獲得できます。今回はそんな"バイオメカニクス"のお話です

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【SLRの筋活動】 SLRでは膝関節最終伸展させ "セッティングした状態"でおこなう事が重要です

動画は

膝伸展位、屈曲位のSLR 膝関節屈曲位だと直筋ばかりが収縮してしまいます。膝関節の伸展可動域を改善してセッティングした状態で行いましょう

#7月17日は理学療法の日

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足の初学者にとっては超有益記事です！あれ？回内って？回外って？ん？外がえし？内がえし？わかっていたはずなのに論文によって意味が異なる。このあたりのもやもやが整理されますよ

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退院後、あるある。・むくむ・装具等使わない・自主練習やらない・入院中できたことできない・血圧上がる・太る・痩せる・薬飲まない・通所に行かない・介助方法分からない誰かが悪いとかではない。だから、訪問リハ・訪問看護が必要なの。繋いでください。訪問リハ・訪問看護に。

動画：踵が浮いた状態での立位保持踵が支持面とならない場合、膝伸展位であれば下腿前傾＋股伸展で前足部側に重心を保持する必要があります。かつ踵が下方に落ちないように足底屈筋の持続的な活動も必要になります。階段昇降では前足部支持となるためそこを意識した練習です

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新記事アップしました。側方重心移動で股関節を選択的に働かせる自主トレ。以前書いた記事のリメイクです。いかに腰を曲げずに行えるかがポイント。歩行時の方向転換が苦手な方には非常にオススメです。

【自主トレ】立位で側方重心移動しながら殿筋周囲を賦活する運動

立位で側方重心移動しながら殿筋周囲を賦活する運動です。膝部や足部の影響を受けず、ダイレクトに股関節周囲の筋収縮を促すことができます。

tatakau-nousottyu.net

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健常者でも姿勢の悪い方います（私も座位がみっともないと怒られる）が特に問題になりません。状況に応じて使う部位を、姿勢を変えれるからです。問題になるのは、ここしか使えない、この姿勢しか取れないという事で、著しく動作融通性が低下しますし、長期になれば構造破綻を引き起こします。

療法士は過剰供給では無いか？とこれだけ言われ続ける中で自費やフィットネスや一般企業とか、あと行政なりで保険外に出る行動した人を同職種が叩かなくてもと個人的には思う。※違法"っぽい"のは無しとして

菱形筋-前鋸筋-外腹斜筋の筋連結はら解剖研修にて確認出来ました

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Sports Physiotherapist

さんによる

679

"着座動作＝スクワット" ではありません

スクワットでは支持基底面が常に一定で変動しないため、着座のように椅子に向かって、水平方向への身体重心を移動させる必要がありません。着座のほうが難しいです。裏を返せば、着座を模倣することでスクワットの難易度をあげられます。

社長少女　046｜榊正宗＠東北ずん子企画

#note note.com/megamarsun/n/n リツイートありがとうございます。「社長少女」46回を公開しました。100RTで次回更新します。

社長少女　046｜榊正宗＠東北ずん子企画｜note

1話から読む人はこちら！　もちろん、彼らにしてみれば、何年もかけて準備していたのだ。しかし、誰もそれに気がつくことなく対策するものなどいなかった。まさか、本当にそれを実行する者がいるとは思わなかったのだ。物語の世界では幾度となく行われてきた、その儀式は、現実に体験するとひどく滑稽で不自然にすら見えた。　しかし、すぐにそれがただの脅しや狂言でないことが分かった。世界同時多発的に、その攻撃は...

note.com

マツタケさんがリツイート

Junichiro Taira | 平純一朗

@tjichiro

7月11日

ハムストリングスが硬くなる原因 – L-fit. Personal Training

ハムストリングスが硬くなる原因

ハムストリングスが硬い人の特徴と原因についてお伝えしていきます。膝が痛い方やスポーツ選手でもハムストリングスが硬い方は多いかと思います。ハムストリングスが硬いことで膝が伸びない、骨盤が後傾（後ろに倒れる）する、肉離れを起こしやすい

こんなのばかりまとめてる理学療法士にだけはなりたくない。

引用ツイート

理学療法士まとめ

@ptmatome

· 7月8日

PTは終わり。収入上がらん有資格者増えて就職先はなくなる。

意外と知らない【足の秘密】 10年以上描いてたのに最近まで知りませんでしたw

8,121

3.4万

数日前に私が提案してたのと同じことをNHKの専門家が言ってる。家族で土砂なんか撤去するの無理だから、まずは体力温存を考えるべしと。ほんとこれ。家より体の方が大事だってこと、もっと強く啓蒙したほうがいい。

414

1,284

『夏季賞与の支給日が過ぎましたが今回は見送らせていただきます。ですがみなさんの力を合わせてこの状況を乗り越えていきましょう！！』と院内に張り紙がされた。根性論？てかあれ？全額カット？せめて各個人に紙配布しろ。張り紙してんな。印刷代ケチってんな。

146

シンプル・イズ・ザ・ベストの評価単純だからこそ奥が深い

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「早く早く」とでも言うように、わくわくして待っているコヨーテ。そこへ来たのは、1匹のアナグマ。

2,668

7,839

ストレッチでよく伸ばせない時あるある。【伸張痛閾値が低い】つまり、筋腱複合体が実質はあまり伸びてない状況（抵抗感が小さい等）なのに、伸張痛を訴える方。こんな時は、痛みを抑制しつつ筋腱複合体を伸ばしても良いと考えてます。具体的には、「マッサージ＋圧覚刺激」で抑制。冷却もあり。

284

内転筋が立位で働くかどうかは大事。内転筋の緊張が適切だと、腰椎と股関節のインナーマッスル、大腰筋の機能を発揮しやすくなります。内転筋の緊張が弱いと、筋膜の連結もある大腰筋が運動の支点を作りにくくなります。ピーンと張ったゴムと緩んだゴムでは前者が引っ張りやすいのと同じです。

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