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ダイエットやせたいならコレ！ 電車やバスでのお約束❤
わざわざ時間をつくってエクササイズするのは続かなくても、毎日の通学途中での“ながらエクササイズ”なら、忘れずに長続きしそう。電車やバスに乗っているときにおすすめなエクササイズをふたつ、紹介するよ！ 登下校に電車やバスを使ってるコは、見逃せないよ！
2020.06.22
【電車やバスで立つなら】
ラクだからついつかまりたくなる”つり革”は、元から存在しないものと心得て。ゆれる電車やバスは、体幹トレーニングの大チャンスなんだよ。 どこにもつかまらずに、体幹を意識しながらバランスをとってね！ 注：ただし急ブレーキとかで本当にヤバイときはすぐにつかまるべし。
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