在宅勤務続きで自炊にも疲れ…栄養バランスどうするべき？

拡大する

「必要な栄養はサプリメントで取っている。だから好きな物だけを食べるという人が肥満に、というケースはよくありますからね。ただ、自炊疲れの粗食で栄養が偏っている、足りないという自覚があって、それをサプリメントで補うというのであれば、取らないよりはずっといい。何が不足しているかを自分で気づいているか、です。これからの季節、夏バテしないように、疲労回復に効果的なビタミンＢ１を意識的にサプリメントで補うというのも、免疫力アップにつながるでしょう」

　何でも使いようだ。