最近ランニングにはまっている。

　というのも体力がなかったから、真剣に体力をつけようと思った。

　実際やっているのはどういうものかというと、いわゆる「スロージョギング」というもの。

　ランニング　ほど本格的に走り込むわけではなく、あまり長くない距離を15分程度、朝に少しだけ走ってみる、というもの等がこれに当たる。

　よく巷では「ランニングじゃないと効果が出ない」やら「25分以上走らないと意味がない」だのと「仕事全力病」末期患者の連中からは批判される。

　しかし、「案ずるより産むが易し」。週3日、のランニングを2週間ほど取り組んだ結果、体質がみるみる変化していった。・・・・といっても目に分かるものではなく「太りにくくなった」だの「少し腹回りが細くなった」という程度のもの。

　しかしこれが非常に大きい。こうした「見えない部分の変化」は次に現れる「見える部分の変化」のための前段階である場合が多いからだ。

　それにほとんどと、言うより全く運動していない私にとっては15分の運動効果は段違いに体に聞いてくる。昔運動していてあらかたからだができあがっている人にとっては「足りないような運動」でも、昔から運動をしてこなかった私にとっては「非常に効果のある運動」として15分が生かされてくるのだ。
　
　案ずるより産むが易し。まずは３週間程、朝の15分のランニングをやってみることをオススメしたい。