基礎代謝があがり、血行が良くなる

出典身体が柔らかいメリットは？ 柔軟チェックと柔軟体操 [運動と健康] All About

血行が良くなり、基礎代謝が上がることで消費カロリーが多くなる。

『疲れにくい身体』になる。

出典護身エクササイズメッセージ:身体は柔らかくなると疲れにくくなります

体が硬い人ほど疲れやすく、すぐ休みたくなってしまうそうです。

身体が柔らかい＝スポーツをしていてもあまり怪我をしない

出典身体が硬い人のデメリット - 歪みの原因「猫背」「反り腰」それとも・・・

例えば、足首が硬いとよく捻挫を起こしやすくなりますし、膝関節や股関節が硬いと太ももの肉離れなど起こしやすくなります。

心身の老化予防にも。

出典体が柔らかいと得をする！柔軟性チェック｜カラコロキレイ

身体を動かして柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせて緊張を解きほぐす。

例えば１日３回位と決めましょう。
そして大事なのは、この回数をまず守って毎日行う事です。

出典ストレッチって1日どのくらいやればいい？ -体を柔らかくする方法教えます！

朝起きた時や、寝る前などに行うと良いでしょう。特に入浴後に行うストレッチは、体が柔らかくなっているので、効果も大きいと思います。